جمبومگ
" مرجع معرفی و بررسی کتونی ایران "
استایل های پیشنهادی، راهنمای خرید و ترند های دنیا
تقریباً 40 سال پیش، مایکل جردن 21 ساله، که یک تازه وارد در NBA بود، اولین قدم ها را برای تغییر شکل برندی که اکنون بیش از 150 میلیارد دلار ارزش دارد و ایجاد یک فرهنگ کامل پیرامون کفش های کتانی برداشت. در 17 نوامبر 1984، مایکل جردن برای اولین بار با کفش های نایکی ایر جردن 1 وارد زمین شد. این تنها یازدهمین بازی حرفه ای او بود و او قبلاً مرز های معمول را در نوردیده بود، نه تنها با داشتن کفشی مخصوص به نام خود، بلکه با عقد قراردادی که از قرارداد بسیاری از ستاره های قدیمی NBA فراتر می رفت. اعطای چنین افتخاری به بازیکنی جوان، هر چند چشمگیر و دارای توانایی های استثنایی، ریسک بزرگی برای نایکی محسوب می شد، برندی که در آن زمان همچنان بازیگری نسبتاً کوچک در صنعت پوشاک ورزشی بود. در پایان فصل فوق العاده ای که منجر به انتخاب جردن به عنوان بهترین تازه وارد سال شد، کفش او میلیون ها دلار فروش برای نایکی به همراه داشت و جایگاهش را به‌عنوان یک ستاره تثبیت کرد. خرید یک جفت ایر جردن 1، اولین فرصت برای «مثل مایک بودن» را فراهم کرد، اشتیاقی که تا امروز ادامه یافته و به نایکی کمک کرده تا به یکی از با ارزش ترین برند های جهان تبدیل شود. همچنین، این کفش ها را از یک وسیله صرفاً کاربردی به کلکسیونی ارزشمند تبدیل کرده که نه تنها از لحاظ فرهنگی مهم است، بلکه به عنوان سرمایه گذاری نیز در نظر گرفته می شود. مایکل جردن و کتونی کانورس قبل از ظهور نایکی پیش از ورود به NBA، مایکل جردن در دوران دانشگاهی و رقابت های بین المللی خود، کفش کانورس می پوشید. لوگوی معروف شورون در تصاویری از او هنگام به ثمر رساندن شوت پیروزی بخش در فینال NCAA سال 1982، که او در سال اول دانشگاهی خود کسب کرد، قابل مشاهده است. کفشی که او به پا داشت، کانورس پرو لیدر بود و او همچنین هنگام بازی برای تیم دانشگاه کارولینای شمالی از مدل آل استار این برند استفاده می کرد. یکی از 25 گران ترین کفش های کتانی که تا کنون فروخته شده، یک جفت کانورس فست بریک مید بود که جردن در فینال المپیک 1984 به پا داشت و در سال 2017 با قیمت 190,000 دلار در حراجی به فروش رسید. با وجود تجربه جردن در پوشیدن کانورس، آدیداس همچنان گزینه اصلی برای امضای قرارداد با او پس از ورودش به دنیای حرفه ای محسوب می شد. در مستند «آخرین رقص»، کلیپی از جردن در اتاق خوابگاه دانشگاهی اش دیده می شود که می گوید: «من تیم لیکرز را دوست دارم، مارکوس جانسون را دوست دارم و کفش های آدیداس را هم دوست دارم.»مایکل جردن دیوید فالک، مدیر برنامه های جردن از سال 1984 تا 2003، در این مستند توضیح می دهد که آدیداس در آن زمان دچار مشکلات مدیریتی بود و با وجود تمایل به جذب جردن، نمی توانست کفشی اختصاصی برای او طراحی کند. کانورس نیز که مجیک جانسون و لری برد را در فهرست ستاره های خود داشت، حاضر نشد جردن را بالاتر از سایر ستارگان NBA خود قرار دهد. همین امر فرصت را برای نایکی فراهم کرد تا با وجود جایگاه نه چندان قدرتمند خود در بازار کفش های ورزشی، وارد رقابت شود. اولین قرارداد نایک و مایکل جردن قرارداد اولیه جردن با نایکی برای 5 سال و به ارزش 2.5 میلیون دلار بود، که سه برابر بزرگ تر از هر قراردادی بود که یک بازیکن NBA تا آن زمان امضا کرده بود. بندی در قرارداد وجود داشت که به نایکی اجازه می داد در صورتی که جردن در سه سال اول خود به عنوان بهترین تازه وارد سال انتخاب نشود، به طور میانگین 20 امتیاز در هر بازی کسب نکند، یا در تیم آل استار حضور نداشته باشد، قرارداد را فسخ کند. جردن در همان سال اول تمامی این اهداف را محقق کرد و فروش کفش هایش نیز به اندازه عملکرد او در زمین چشمگیر بود. نکته مهمی که در فیلم «Air» نیز به تصویر کشیده شده، این است که مادر جردن، گلوریا، اصرار داشت که پسرش سهمی از سود فروش کفش هایش دریافت کند. پیش بینی نایک این بود که تا پایان سال چهارم، 3 میلیون دلار فروش داشته باشد، اما تنها در سال اول، این رقم به 126 میلیون دلار رسید. نایک ایر شیپ: «پیش از جردن» از آنجایی که ایر جردن 1 هنوز آماده نبود، جردن دوران حرفه ای خود را با کفش نایکی ایر شیپ آغاز کرد. این کفش که طراحی آن بر عهده بروس کیلگور بود، نقش مهمی در افسانه سازی برند جردن داشت، زیرا رنگ بندی مشکی و قرمز آن مورد اعتراض NBA قرار گرفت و به دلیل عدم تطابق با قوانین یونیفرم لیگ، ممنوع شد. در حقیقت، این ایر شیپ بود که از سوی NBA ممنوع شد، نه ایر جردن، اما نایکی از این داستان برای تبلیغات اولین مدل ایر جردن استفاده کرد. کتونی مردانه نایک ایر جردن 1 تراویس اسکات به لیست دلخواه اضافه شداز لیست دلخواه حذف شد 10 ۳,۸۸۹,۰۰۰ تومان Original price was: ۳,۸۸۹,۰۰۰ تومان.۳,۳۹۹,۰۰۰ تومانCurrent price is: ۳,۳۹۹,۰۰۰ تومان. 13% کتونی مردانه نایک ایر جردن 1 ربلیونر به لیست دلخواه اضافه شداز لیست دلخواه حذف شد 16 ۳,۵۳۸,۰۰۰ تومان Original price was: ۳,۵۳۸,۰۰۰ تومان.۳,۰۶۹,۰۰۰ تومانCurrent price is: ۳,۰۶۹,۰۰۰ تومان. 13% کتونی زنانه نایک ایر جردن 1 یونیورسیتی بلو به لیست دلخواه اضافه شداز لیست دلخواه حذف شد 2 ۳,۵۳۸,۰۰۰ تومان Original price was: ۳,۵۳۸,۰۰۰ تومان.۳,۰۶۹,۰۰۰ تومانCurrent price is: ۳,۰۶۹,۰۰۰ تومان. 13% کتونی مردانه نایک ایر جردن 1 شیکاگو به لیست دلخواه اضافه شداز لیست دلخواه حذف شد 4 ۳,۸۸۹,۰۰۰ تومان Original price was: ۳,۸۸۹,۰۰۰ تومان.۳,۳۹۹,۰۰۰ تومانCurrent price is: ۳,۳۹۹,۰۰۰ تومان. 13% معرفی ایر جردن 1 اولین باری که جردن با کفش اختصاصی خود در یک بازی NBA ظاهر شد، 17 نوامبر 1984 در برابر فیلادلفیا سونی سیکسرز بود. رنگ بندی سفید، قرمز و مشکی آن که به «شیکاگو» معروف است، با قوانین لیگ سازگار بود و جردن بیشتر اوقات از آن در بازی ها استفاده می کرد. تنها رنگ بندی دیگر که او در بازی های رسمی پوشید، «بلک تو» بود که ترکیب متفاوتی از همان رنگ ها داشت. رنگ «برد» (مشکی و قرمز)، که از ایر شیپ ممنوعه الهام گرفته شده بود، تنها در مسابقه اسلم دانک سال 1985 توسط جردن پوشیده شد. نایکی فروش ایر جردن 1 را در آوریل 1985 آغاز کرد و ابتدا آن را در شش شهر نیویورک، لس آنجلس، شیکاگو، فیلادلفیا، دیترویت و رالی-دورهام عرضه کرد. قیمت هر جفت 65 دلار بود و در کمتر از یک ماه، فروش آن از 29 میلیون دلار فراتر رفت. طراحی و لوگو ایر جردن 1 توسط پیتر مور طراحی شد و بسیاری از ویژگی های آن مشابه ایر شیپ بود. لوگوی جامپ من، که امروزه نماد برند جردن است، در کمپین تبلیغاتی ایر جردن 1 استفاده شد، اما برای اولین بار در مدل ایر جردن 3 روی کفش ظاهر شد. لوگوی اصلی ایر جردن 1 و 2، علامت «Wings» است که مور هنگام پرواز با هواپیما و با الهام از بال های پلاستیکی که به کودکان هدیه داده می شد، طراحی کرد.+ کتونی نایک ایر جردن 1 همکاری های بین نایک ایر جردن 1 با بقیه سلبریتی ها نخستین همکاری روی ایر جردن 1 در سال 2008 با برند لیوایز انجام شد که علاوه بر پارچه جین، از طرح فیل پرینت ایر جردن 3 نیز الهام گرفت. همکاری های بعدی تا سال 2017 نادر بودند، اما مجموعه «The Ten» از ویرجیل آبلو و برند آف وایت، طراحی کفش های جردن را متحول کرد. از آن زمان تا کنون، همکاری های متعددی با برند هایی مانند تراویس اسکات، دیور و نایک اس بی صورت گرفته است. امروزه، ایر جردن 1 نه تنها یک کفش بسکتبال بلکه یک نماد فرهنگی، هنری و سرمایه گذاری محسوب می شود که بیش از هزار نسخه مختلف از آن به بازار عرضه شده است.
بخش اول: شرکت تولید کننده کتونی در سال 1962، دو مرد در شهر پورتلند ایالت اورگن یک شرکت واردات کفش به نام بلو ریبون اسپرتس (Blue Ribbon Sports) را تأسیس کردند. یکی از بنیان گذاران این شرکت بیل باورمن، سر مربی تیم دو و میدانی دانشگاه اورگن و یکی از بزرگ ترین مربیان تاریخ دو و میدانی ایالات متحده بود. در دهه 1960، بهترین کارخانه های تولید کفش در ژاپن بودند، بنابر این این دو شریک تصمیم گرفتند که به طور انحصاری با شرکت اونیتسوکا تایگر (Onitsuka Tiger) همکاری کرده و کفش های آن را در سواحل غربی ایالات متحده توزیع کنند. بیل باورمن: مربی نوآور دوندگان در سال 1965، یکی از دوندگان دانشگاه اورگن و امید المپیکی، کنی مور (Kenny Moore)، دچار شکستگی استرسی در متاتارس سوم پای خود شد. باورمن که از عدم پشتیبانی و حمایت مناسب کفش‌های اونیتسوکا ناراضی بود، تصمیم گرفت که خودش به دنبال راه‌حلی برای این مشکل بگردد. تا سال 1967، کفش های اونیتسوکا تایگر که توسط بلو ریبون اسپرتس توزیع می شدند، در بازار آمریکا محبوبیت زیادی پیدا کرده بودند و کم کم در حال رقابت با برند های بزرگی مانند آدیداس و کانورس بودند. در همین زمان، بیل باورمن به یک موفقیت بزرگ دست یافت. او اونیتسوکا کورسیر (Onitsuka Corsair) را طراحی کرد، که اولین کتونی با پد فومی دو چگالی در پاشنه بود. این کفش همچنین اولین مدل دارای اختلاف ارتفاع بین پاشنه و پنجه (Heel-to-toe drop) بود که فشار را از روی تاندون آشیل کاهش می داد. مدیران اونیتسوکا در ژاپن نسبت به پاشنه مرتفع این مدل شک داشتند، اما باورمن به موفقیت آن ایمان داشت. تیم بلو ریبون از این طراحی بسیار راضی بودند، چرا که یک محصول برنده را ساخته بودند. در نهایت، باورمن و تیم بلو ریبون با اونیتسوکا دچار اختلاف شدند و تصمیم گرفتند که به جای واردات محصولات اونیتسوکا، خودشان کفش های ورزشی طراحی و تولید کنند. نایک و دویدن تفریحی بلو ریبون اسپرتس نام جذابی برای یک برند جهانی نبود، بنابر این اعضای تیم در جستجوی یک نام جدید بودند. در لحظه آخر، به نظر می‌رسید که نام Dimension Six برای برند انتخاب خواهد شد. اما در آخرین لحظات، تصمیم گرفتند نام نایکی (Nike) را انتخاب کنند. جالب است بدانید که یکی از بنیان گذاران بلو ریبون بشدت مخالف نام نایک بود و حتی پس از رسمی شدن این نام نیز از آن متنفر بود. نام او؟ فیل نایت (Phil Knight). بخش دوم: چگونه نایک، دویدن تفریحی را اختراع کرد؟ دویدن تفریحی (Jogging) در حقیقت یک مفهوم مدرن است. پیش از باورمن، نایت، و نایکی، ایده دویدن برای مدت طولانی بدون مقصد مشخص، فقط برای ورزشکاران حرفه ای یا افراد عجیب و غریب قابل تصور بود. در سال 1966، پیش از طراحی کفش کورتز (Cortez) و ابداع پاشنه بلند، باورمن پس از سفر به نیوزیلند، با همکاری یک پزشک، کتابی با نام “Jogging” نوشت. این کتاب مزایای دویدن منظم را به عنوان روشی برای سلامتی و تناسب اندام برای عموم مردم توضیح می داد. این مفهوم در آمریکا با استقبال بی نظیری مواجه شد. دهه 1970: زمانی که دویدن تفریحی متولد شد. در دهه 1970، نایک به پدیده دویدن تفریحی دامن زد و با یک نوآوری دیگر، آن را به سطح جدیدی رساند: اختراع کفی وافل (Waffle Sole) کفی وافل یک زیره مقاوم با چسبندگی بالا بود که دارای بالشتک های فومی و سیستم کنترل و حمایت از پا بود. از این به بعد، دویدن روی آسفالت و خیابان ها به سادگی پوشیدن یک جفت کتونی شد. دویدن تفریحی حالا یک فعالیت محبوب برای سلامت و تناسب اندام بود. معایب دویدن تفریحی در حالی که کفش های دارای پاشنه بالشتکی و حمایت کننده به نظر ایده ای عالی می رسند، اما در واقع ممکن است مشکلات بیشتری نسبت به مزایای شان ایجاد کنند. چرا؟ افزودن پاشنه بالشتکی به کفش، باعث می شود هنگام دویدن، فرد بتواند بیش از حد گام های خود را جلو ببرد و به فرود پاشنه ای (Heel Strike) دچار شود. این الگوی گام برداری در واقع مشابه الگوی راه رفتن است که با سرعت زیاد اجرا می شود. اگر کفش هایتان را در بیاورید و سعی کنید بدوید، متوجه خواهید شد که دویدن با فرود پاشنه ای عملاً غیر ممکن است زیرا بسیار دردناک خواهد بود. در واقع، در کشور استرالیا، خطرناک ترین ورزش، دویدن تفریحی است. نه کراس‌فیت، نه راگبی، نه فوتبال استرالیایی. 70٪ از دوندگان تفریحی استرالیا در طول یک دوره 12 ماهه دچار آسیب می شوند. فرود پاشنه ای با پاهای کشیده در جلوی بدن یکی از دلایل اصلی مشکلاتی مانند: ✔ شین اسپلینت (Shin Splints) ✔ درد زانو در دوندگان (Runner’s Knee) ✔ مشکلات کمر و ستون فقرات بدوید یا راه بروید، اما دویدن تفریحی را کنار بگذارید دویدن یک مهارت حرکتی است که نیاز به یادگیری، تمرین و زمان دارد. تغییر از الگوی فرود پاشنه ای به فرود میدفوت (Midfoot Strike) که فشار کمتری روی بدن دارد و کارآمد تر است، فرآیندی زمان بر و نیازمند تمرین است. کتونی رانینگ مردانه نایک اینوینسیبل ران 3 به لیست دلخواه اضافه شداز لیست دلخواه حذف شد 11 ۳,۲۵۸,۰۰۰ تومان Original price was: ۳,۲۵۸,۰۰۰ تومان.۲,۱۹۶,۰۰۰ تومانCurrent price is: ۲,۱۹۶,۰۰۰ تومان. 33% کتونی مردانه نایک ایر زوم پگاسوس 38 به لیست دلخواه اضافه شداز لیست دلخواه حذف شد 9 ۳,۰۶۸,۰۰۰ تومان Original price was: ۳,۰۶۸,۰۰۰ تومان.۲,۰۹۹,۰۰۰ تومانCurrent price is: ۲,۰۹۹,۰۰۰ تومان. 32% کتونی مردانه نایک ایر زوم پگاسوس 41 به لیست دلخواه اضافه شداز لیست دلخواه حذف شد 18 ۳,۰۹۹,۰۰۰ تومان Original price was: ۳,۰۹۹,۰۰۰ تومان.۲,۴۹۹,۰۰۰ تومانCurrent price is: ۲,۴۹۹,۰۰۰ تومان. 19% کتونی پیاده روی زنانه نایک زوم ایکس به لیست دلخواه اضافه شداز لیست دلخواه حذف شد 9 ۲,۹۶۸,۰۰۰ تومان Original price was: ۲,۹۶۸,۰۰۰ تومان.۲,۵۴۹,۰۰۰ تومانCurrent price is: ۲,۵۴۹,۰۰۰ تومان. 14%
طول عمر کفش رانینگ چقدر است؟ فرقی نمی کند که در حال آماده شدن برای یک مسابقه بزرگ باشید یا صرفاً بخواهید پس از یک روز کاری طولانی با دویدن در مسیر های طبیعی ذهن خود را آرام کنید؛ کفش های دویدن شما در تمام این لحظات همراهتان خواهند بود. اما پس از مدتی، خاصیت ارتجاعی آن ها کاهش یافته و به تدریج کارایی خود را از دست می دهند. همان طور که انتظار می رود، دویدن با کفش هایی که عمر مفید شان به پایان رسیده است، می تواند خطرناک باشد و به جای سود، آسیب بیشتری به بدن شما وارد کند. کفش های دویدن که مدت زیادی استفاده شده اند، به مرور توانایی جذب ضربه را از دست می دهند و این موضوع می تواند فرم راه رفتن و دویدن شما را تغییر داده و در نهایت به آسیب های جدی منجر شود. میانگین طول عمر کفش های دویدن کفش های دویدن شما دارای طول عمر مشخصی هستند که باید در طول تمرینات به آن توجه داشته باشید. مشابه بسیاری از چیز های دیگر در زندگی، مانند لاستیک های خودرو، طول عمر متوسط کفش های دویدن بر اساس زمان اندازه گیری نمی شود، بلکه برحسب مسافت محاسبه می شود. این میزان به تعداد ماه ها بستگی ندارد، بلکه به تعداد کیلومتر مربوط است. از آنجایی که هر دونده ای ویژگی های منحصر به فرد خود را دارد، میزان سایش و پارگی کفش ها می تواند از فردی به فرد دیگر بسیار متفاوت باشد، بنابر این عدد 200 تا 400 کیلومتر (که میانگین طول عمر کفش های مخصوص دویدن است) برای همه افراد صدق نمی کند. عواملی مانند وزن بدن، مکانیک دویدن و محیطی که در آن می دوید، همگی در میزان دفعاتی که باید کفش های دویدن خود را تعویض کنید، تأثیر دارند. به عنوان مثال، یک دونده با وزن حدود 104 کیلوگرم که بیش پرونیشن (Overpronation) دارد، طول عمر کمتری از کفش هایش دریافت خواهد کرد نسبت به فردی که وزن حدود 54 کیلوگرم دارد و فرم و گام های دویدنش بهینه تر است. افزایش طول عمر کتونی رانینگ اگر می خواهید عمر مفید کفش دویدن خود را افزایش دهید، بهتر است از چند جفت کفش به طور چرخشی استفاده کنید. این یعنی چندین جفت کفش مخصوص دویدن را در اختیار داشته باشید و به تناوب از آن ها استفاده کنید. دلیل این موضوع این است که هنگام دویدن، لایه میانی کفش فشرده می شود و استفاده مداوم از یک جفت کفش بدون فرصت کافی برای بازیابی، باعث فرسودگی سریع تر آن می شود. اجازه دادن به لایه میانی کفش برای بازیابی کامل باعث می شود بتوانید مسافت بیشتری را با آن طی کنید. همچنین، بهتر است از کفش های رانینگ فقط برای دویدن استفاده کنید و آن ها را در مواقع عادی نپوشید، زیرا این کار نیز زمان بازیابی را به شدت کاهش می دهد. اگر متوجه شدید که کفش های شما بیش از حد استفاده شده اند، زمان آن رسیده که به خرید یک جفت جدید فکر کنید. این کار نه تنها تجربه دویدن شما را بهبود می بخشد، بلکه از آسیب های ناشی از کفش های کهنه مانند تاول و پیچ خوردگی نیز جلوگیری می کند. نشانه هایی که به شما می گویند باید کفش رانینگ خود را تعویض کنید اگر تعداد کیلومتر دویدن خود را ثبت نمی کنید، ممکن است ندانید چه زمانی به 400 کیلومتر رسیده اید. اما نشانه هایی وجود دارند که به شما هشدار می دهند که کفش های شما عمر مفید خود را پشت سر گذاشته اند: 1. افزایش درد در پاها پس از دویدن ممکن است بگویید: “خب، بعد از دویدن پاهایم معمولاً درد می گیرد!” اما اگر این درد بیشتر از حد معمول باشد و سفتی و ناراحتی در کف پا و قوس آن احساس کنید، احتمالاً کفش هایتان دیگر عملکرد مناسبی ندارند. 2. درد های جدید در بدن کفش های فرسوده روی فرم دویدن (gait) تأثیر می گذارند و می توانند باعث آسیب هایی در مفاصل ران، زانو و مچ پا شوند. اگر درد های جدید و غیر قابل توضیحی در بدن خود احساس می کنید، احتمال دارد که لایه ضربه گیر کفش ها از بین رفته باشد. 3. افزایش تاول ها با گذشت زمان، کفش های رانینگ شکل اولیه خود را از دست می دهند، به این معنی که دیگر به اندازه قبل به پای شما نمی چسبند. این موضوع می تواند باعث ایجاد تاول در قسمت های جدید و غیر منتظره ای از پا شود. 4. از بین رفتن آج زیره (Tread Wear) وقتی که کف زیره (outsole) کفش ساییده شود و شیار های آن کم رنگ شوند، چسبندگی کفش کاهش می یابد. در نتیجه، بدن شما ممکن است برای جلوگیری از لیز خوردن، الگوی راه رفتن خود را تغییر دهد که این امر می تواند به مفاصل فشار بیاورد. 5. کفی میانی بیش ا زحد نرم شده است کفی میانی کفش نباید در برابر فشار کم فرو بریزد. اگر احساس کردید که کفی دیگر مثل قبل مقاوم نیست، وقت تعویض کفش است. 6. کفش ها کاملاً صاف شده اند لایه های جذب شوک کفش ها پس از مدتی فشرده می شوند. در ابتدا این لایه ها به خوبی از قوس و انحنای پا حمایت می کردند، اما حالا فقط به صورت تخت درآمده اند. چه زمانی باید کفش های رانینگ را تعویض کرد؟ اگر دچار تاول، درد های عضلانی و مفصلی شده اید، پس دیگر خیلی دیر شده است! شما باید حدود هر 4 تا 8 ماه یک بار (اگر هفته ای 20 کیلومتر می‌دوید) کفش های خود را تعویض کنید. البته این موضوع بستگی به میزان دویدن و تمرینات شما دارد. برای مثال، دونده های ماراتن که به طور متوسط 40 کیلومتر در هفته می دوند، باید خیلی زود تر کفش های خود را عوض کنند. بهترین کفش های رانینگ با دوام بالا اگر قصد خرید یک جفت کفش رانینگ جدید را دارید، بهتر است مدلی را انتخاب کنید که علاوه بر راحتی و دوام بالا، ظاهری زیبا هم داشته باشد. یکی از مدل های با دوام بالا، نایک زوم ایکس است. این مدل دارای کفی میانی ضخیم با طراحی استراتژیک است که انرژی ذخیره شده را افزایش می دهد و مقدار زیادی انرژی بازگشتی در اختیار دونده قرار می دهد. همچنین، بافت رویه مهندسی شده آن باعث کاهش ساییدگی در قسمت پنجه می شود. کتونی پیاده روی مردانه نایک زوم گاید 10 به لیست دلخواه اضافه شداز لیست دلخواه حذف شد 16 ۲,۳۹۹,۰۰۰ تومان–۲,۴۴۹,۰۰۰ تومان 27% کتونی رانینگ مردانه نایک اینوینسیبل ران 3 به لیست دلخواه اضافه شداز لیست دلخواه حذف شد 14 ۲,۱۹۶,۰۰۰ تومان–۲,۴۹۱,۰۰۰ تومان 33% کتونی مردانه اسیکس ژل کایانو 30 به لیست دلخواه اضافه شداز لیست دلخواه حذف شد 6 ۳,۵۸۸,۰۰۰ تومان Original price was: ۳,۵۸۸,۰۰۰ تومان.۲,۹۲۰,۰۰۰ تومانCurrent price is: ۲,۹۲۰,۰۰۰ تومان. 19% کتونی مردانه نایک ایر زوم پگاسوس 41 به لیست دلخواه اضافه شداز لیست دلخواه حذف شد 18 ۳,۰۹۹,۰۰۰ تومان Original price was: ۳,۰۹۹,۰۰۰ تومان.۲,۴۹۹,۰۰۰ تومانCurrent price is: ۲,۴۹۹,۰۰۰ تومان. 19%
آخرین اخبار کفش و کتونی
برند نیو بالانس به دلیل طراحی های شیک و راحتی بی نظیر با دانش فنی تخصصی، مورد استقبال بسیاری از افراد قرار گرفته است. مدل 327 که در سال 2020 عرضه شد، با باز طراحی کفش های دویدن رترو از دهه 1970، به سرعت جای خود را در میان طرفداران این برند باز کرد. علی رغم تازه وارد بودن، این مدل به یکی از استاندارد های جدید در دنیای کفش های ورزشی تبدیل شده است. در ادامه، به بررسی تاریخچه برند نیو بالانس، ویژگی های منحصر به فرد نیو بالانس 327 و مدل های پیشنهادی این سری می پردازیم. شروع به کار کمپانی نیو بالانس برند New Balance یک شرکت تولید کننده محصولات ورزشی است که در سال 1906 در بوستون، آمریکا تأسیس شد. نام این برند از هدف آن، یعنی ایجاد تعادل جدید در پای افراد الهام گرفته شده است. در ابتدا، این شرکت بیش از 50 سال به تولید کفش های ارتوپدی برای افراد دارای مشکلات پا می پرداخت، اما در دهه 1960 با بهره گیری از تخصص خود وارد دنیای کفش های ورزشی شد. نیو بالانس به دلیل تلفیق عملکرد بالا و طراحی مدرن، مدل های شیک و کاربردی بسیاری تولید کرده است که امروزه توسط افراد مشهور در سراسر جهان پوشیده می شوند. این برند در دهه 1980 وارد بازار ژاپن شد و به دلیل راحتی بالا، ابتدا بیشتر مورد توجه افراد میانسال قرار گرفت، اما در سال های اخیر در میان جوانان نیز بسیار محبوب شده است. چرا نیو بالانس راحت ترین کفش ها را تولید می کند؟ همان طور که اشاره شد، نیو بالانس در ابتدا یک برند مد و ورزش نبود، بلکه به عنوان تولید کننده کفش های طبی و ارتوپدی فعالیت خود را آغاز کرد. در ادامه، به بررسی فناوری های منحصر به فردی که باعث راحتی استثنایی کفش های این برند می شوند، می پردازیم. 1. فناوری “Instep Lacing” در سیستم بستن بند کفش در گذشته، بندهای کفش های ورزشی عمدتاً روی قسمت جلوی پا بسته می شدند. اما نیو بالانس با ارائه سیستم Instep Lacing، تغییری اساسی در این طراحی ایجاد کرد. در این سیستم، بندها از روی قوس پا محکم می شوند تا علاوه بر تثبیت پاشنه و قسمت میانی پا، جلوی پا آزادی بیشتری داشته باشد. این طراحی منجر به کاهش فشار و خستگی پا شده و تجربه ای راحت را برای کاربران فراهم می کند. 2. سیستم اندازه گیری منحصر به فرد “Wiz Sizing System” در اکثر برند های کتونی، سایزبندی تنها بر اساس طول پا انجام می شود. اما نیو بالانس با ارائه سیستم Wiz Sizing System، امکان انتخاب کفش بر اساس عرض پا را نیز فراهم کرده است. در برخی مدل ها، دو یا سه گزینه برای عرض پا وجود دارد که باعث می شود افراد بتوانند کفشی کاملاً متناسب با پای خود انتخاب کنند. البته برخی مدل ها تنها در یک عرض ارائه می شوند، بنابر این هنگام خرید بهتر است این نکته را بررسی کنید. کتونی روزمره زنانه نیو بالانس 327 به لیست دلخواه اضافه شداز لیست دلخواه حذف شد 1 ۳,۲۱۹,۰۰۰ تومان Original price was: ۳,۲۱۹,۰۰۰ تومان.۲,۴۴۹,۰۰۰ تومانCurrent price is: ۲,۴۴۹,۰۰۰ تومان. 24% کتونی روزمره زنانه نیو بالانس 327 به لیست دلخواه اضافه شداز لیست دلخواه حذف شد 1 ۳,۲۱۹,۰۰۰ تومان Original price was: ۳,۲۱۹,۰۰۰ تومان.۲,۴۴۹,۰۰۰ تومانCurrent price is: ۲,۴۴۹,۰۰۰ تومان. 24% کتونی روزمره زنانه نیو بالانس 327 به لیست دلخواه اضافه شداز لیست دلخواه حذف شد 1 ۳,۲۱۹,۰۰۰ تومان Original price was: ۳,۲۱۹,۰۰۰ تومان.۲,۴۴۹,۰۰۰ تومانCurrent price is: ۲,۴۴۹,۰۰۰ تومان. 24% کتونی روزمره مردانه نیو بالانس 327 به لیست دلخواه اضافه شداز لیست دلخواه حذف شد 1 ۳,۲۱۹,۰۰۰ تومان Original price was: ۳,۲۱۹,۰۰۰ تومان.۲,۴۴۹,۰۰۰ تومانCurrent price is: ۲,۴۴۹,۰۰۰ تومان. 24% نیو بالانس 327: الهام گرفته از سه مدل کلاسیک دهه 1970 نیو بالانس 327 در مه 2020 معرفی شد. این کتونی مدرن با الهام از کفش های دویدن دهه 1970 طراحی شده و ترکیبی از طراحی کلاسیک و سبک مدرن را ارائه می دهد. همکاری نیو بالانس با برند های Levi’s، SNIDEL و CASABLANCA باعث شد که این مدل پیش از عرضه رسمی، در مرحله پیش فروش کاملاً به فروش برسد و مورد توجه زیادی قرار گیرد. نیو بالانس 327 با ترکیب ویژگی های برجسته سه مدل پایین، طراحی مدرنی ارائه کرده است که در عین حفظ هویت کلاسیک، به یک مدل برجسته و متمایز تبدیل شده است. New Balance 320: اولین کتونی که لوگوی N را روی خود داشت. این مدل در تاریخ نیو بالانس بسیار مهم است، زیرا برای اولین بار طراحی خاصی برای پای زنان ارائه کرد. New Balance 355: اولین مدل مخصوص دویدن در مسیر های ناهموار که دارای زیره ای با طراحی منحصر به فرد برای چسبندگی بهتر بود. New Balance Super Comp: یک مدل دویدن جاده ای که به دلیل وزن سبک و جذب ضربه فوق العاده، محبوبیت زیادی داشت. انواع کتونی نیو بالانس 327 چهار ویژگی منحصر به فرد کفش نیو بالانس 327 1. لوگوی بزرگ N فقط روی بخش بیرونی کفش یکی از ویژگی های جالب 327، لوگوی بزرگ N است که بر خلاف مدل های دیگر، فقط روی قسمت بیرونی کفش قرار دارد. این طراحی، علاوه بر مدرن کردن هویت برند نیو بالانس، جلوه ای خاص و متفاوت به این مدل داده است. 2. طراحی جلوی باریک و شیک بیشتر کتونی ها نوک گرد دارند که باعث می شود ظاهر آن ها اسپرت و معمولی باشد. اما 327 دارای طراحی کشیده و باریک در قسمت جلو است که آن را بسیار شیک و مدرن کرده است. ترکیب جنس های مختلف مانند نایلون و جیر در رویه کفش نیز به این استایل اضافه شده است. 3. زیره ای که تا پشت پاشنه امتداد دارد این مدل، با الهام از مدل 355، دارای زیره ای است که تا پشت پاشنه بالا آمده و علاوه بر زیبایی، دوام و چسبندگی بالایی را ارائه می دهد. 4. رنگ های جذاب و متنوع یکی از ویژگی های کلیدی 327، ارائه آن در رنگ های شاد و خاص است. این مدل با الهام از Super Comp، در ترکیب های رنگی جسورانه عرضه شده که به جذابیت آن افزوده است. البته، رنگ های ساده و کلاسیک نیز برای طرفداران سبک مینیمال موجود هستند.
تنها چند ماه تا عرضه رسمی نایک لبرون 22 ( Nike LeBron 22 ) باقی مانده است (این مدل تا اواخر سپتامبر وارد بازار نخواهد شد)، اما لبرون جیمز از حالا تابستان را به آزمایش این کتونی جدید اختصاص داده و اولین نگاه به مدل بیست و دوم را به اشتراک گذاشته است. لبرون جیمز در استوری اینستاگرام خود اعلام کرد که در حال تست عملکرد Nike LeBron 22 است و نسخه ای کاملاً مشکی از این مدل جدید را نمایش داد. معمولاً نمونه های آزمایشی تماماً مشکی هستند تا طراحی اصلی از چشم رسانه ها و طرفداران پنهان بماند. در نگاه اول، این مدل شباهت هایی به LeBron 21 دارد، اما با بررسی دقیق تر در قسمت پنجه کفش، می توان جزئیات “XX2” را مشاهده کرد که تایید می کند این مدل، نسخه جدید سری LeBron است. جزئیات طراحی و تغییرات جدید با نگاهی دقیق تر، یک لوگوی Swoosh بزرگ تر روی لایه بیرونی کفش دیده می شود، در حالی که یک لوگو نایک کوچک تر نیز در قسمت داخلی پنجه قرار گرفته است. علاوه بر این، زبانه کفش دارای یک برش مثلثی وارونه است که جایگزین نشان دوخته شده روی زبانه لبرون 21 شده است. تاریخ عرضه و قیمت احتمالی تا لحظه انتشار این مقاله، تاریخ عرضه رسمی و قیمت این مدل مشخص نشده است. اما کفش های جدید لبرون جیمز معمولاً در اواخر سپتامبر معرفی و عرضه می شوند. انتظار می رود که قیمت پیشنهادی این مدل نیز حدود 200 دلار باقی بماند. آخرین اخبار از نایک لبرون 22 در المپیک پاریس لبرون جیمز و کفش جدیدش بروزرسانی 29 جولای 2024: مدل Nike LeBron 22 طی مسابقات آخر هفته بسکتبال المپیک چندین بار دیده شد. لبرون جیمز نسخه ای از این مدل را با رنگ بندی سرمه ای تیره که به عنوان رنگ Away شناخته می شود، به پا داشت. علاوه بر این، آجا ویلسون (A’ja Wilson) نیز یک نسخه از لبرون 22 را با ترکیب رنگی سفید/قرمز دریافت کرد. لبرون 22؛ جدید ترین مدل در بزرگ ترین صحنه ورزشی جهان از نگاه نایک، هیچ صحنه ای بهتر از المپیک برای نمایش جدید ترین نوآوری های ورزشی وجود ندارد. پس از معرفی کفش تمرینی LeBron TR 1 در اوایل جولای، اکنون لبرون جیمز به طور رسمی از مدل جدید نایک لبرون 22 رونمایی کرده است. در جریان تمرینات تیم ملی بسکتبال آمریکا، لبرون با مدل جدید امضای خود در رنگی متناسب با پرچم آمریکا یعنی سفید، سرمه ای و قرمز دیده شد. این مدل که به طور کامل نمایش داده شده، دارای طراحی Low-Cut (کفش ساق کوتاه) مشابه دو مدل قبلی است. این طراحی امتحان خود را پس داده و برای بالاترین امتیاز آور تاریخ NBA مناسب است، زیرا او سبک بازی خود را به سمت بهره وری بالاتر تغییر داده است. نایک لبرون 22 نایک لبرون 22 جزئیات طراحی نایک لبرون 22 جیسون پتری (Jason Petrie)، طراح این مدل، در طراحی لوگوی نایک خلاقیت به خرج داده و آن را به‌صورت برش روی لایه بیرونی کفش قرار داده است؛ این سبک طراحی تا حدی به مدل Air Zoom Generation شباهت دارد. همچنین، یک لوگو نایک کوچک تر در قسمت میانی پا قرار گرفته است، جایی که بخش چرمی میانی کفش به سمت بالا کشیده می شود. ویژگی‌های خاص دیگر: امضای بزرگ لبرون جیمز به صورت گلدوزی پریمیوم روی پاشنه دیده می شود. نشان سلطنتی (Crown Emblem) به صورت جواهری مثلثی وارونه روی زبانه کفش و همچنین روی قسمت داخلی میانی کف کفش حک شده است. تصاویر کلوزآپ از این مدل روی پای لبرون، جزئیات بیشتری از طراحی آن را نشان می دهد. مشخصات فنی نایک لبرون 22 تا لحظه انتشار این مقاله، مشخصات فنی رسمی این مدل هنوز اعلام نشده است. اما احتمال دارد برخی از فناوری های مدل LeBron 21 مانند Zoom Turbo و Cushlon 2.0 foam در این مدل نیز استفاده شده باشد. با توجه به نمایش رسمی این کفش در المپیک، انتظار می رود که نایک به‌زودی جزئیات فنی کامل آن را اعلام کند. تاریخ عرضه و قیمت نایک لبرون 22 طبق اطلاعات موجود، نایک لبرون 22 قرار است اواخر سپتامبر در یک رنگ بندی با تم مونوپولی (Monopoly) عرضه شود. قیمت این مدل 180 دلار تعیین شده که 20 دلار ارزان تر از لبرون 21 است. همچنین، سایز بندی مخصوص کودکان و نوجوانان با قیمت 140 دلار عرضه خواهد شد. هنوز مشخص نیست که آیا رنگ بندی USA که در المپیک دیده شد، برای عموم عرضه خواهد شد یا خیر. تاریخ بروزرسانی - 1403.11.24 لبرون جیمز با Nike LeBron 22 PE در فینال المپیک طلایی پوشید لبرون جیمز، در آنچه ممکن است آخرین حضورش در بازی های المپیک باشد، در فینال مسابقات بین ایالات متحده و فرانسه با یک نسخه ویژه از Nike LeBron 22 PE به میدان رفت. در طول بازی، او نسخه متالیک طلایی این کفش را به پا داشت، در حالی که یک نسخه‌ی متالیک آبی/کروم نیز در تمرینات پیش از بازی دیده شد. هر دو مدل دارای الگوی معروف Safari در قسمت زیره هستند، که جزئی از طراحی منحصر به فرد Nike Electric Pack محسوب می شود. نایک لبرون 22 که بیست و دومین کفش امضای لبرون جیمز با نایک است، برای اولین بار در تابستان امسال طی تمرینات و آماده سازی تیم المپیک رونمایی شد. همچنین، آجا ویلسون، دیگر ورزشکار تحت حمایت نایک، نسخه های اختصاصی PE از این مدل را در بازی های خود پوشیده است. کتونی نایک لبرون 22 در فینال المپیک کتونی نایک لبرون 22 در فینال المپیک تاریخ بروزرسانی - 1403.11.25
کفش های آدیداس سامبا که در ابتدا در دهه ۱۹۵۰ به عنوان کفش های حرفه ای و فنی برای فوتبال طراحی شدند، از زمین های چمن به کمد لباس های مدرن و شیک راه پیدا کرده اند. نسخه های امروزی این کفش‌ها با طراحی های مینیمال و خطوط شیک، به راحتی با هر استایلی هماهنگ می شوند و همین ویژگی باعث شده تا این کفش های رترو به یکی از اقلام ثابت در کمد لباس ها تبدیل شوند. نگاهی به افراد مشهور بیندازید؛ سامبا در میان آن ها به عنوان یک کفش محبوب و پر طرفدار سلطنت می کند. کیتی هولمز اغلب برای انجام کار های روزمره در منهتن به کفش های سامبا سیاه و سفید خود اعتماد می کند و آن ها را با آیتم های ساده و راحت مانند تیشرت های ساده، شلوار های آزاد و پالتو های زمستانی عالی ست می کند. اما کیتی هولمز تنها ستاره ای نیست که این کفش ترندی را برای استایل روزمره اش انتخاب کرده است. افرادی مانند هیلی بیبر، بلا حدید و کندال جنر نیز فلسفه مشابهی در استایل خود دارند. آن ها اغلب سامبا های خود را با پلیور های ساده، شلوار های جین پاچه گشاد و کت های اسپرت ترکیب می کنند و استایلی با کمترین تلاش و بیشترین تأثیر گذاری به نمایش می گذارند. البته، استایل های مرتبط با سامبا تنها به دایره افراد مشهور محدود نمی شود. استایل خیابانی نیز مدت هاست که از این کفش ها استقبال کرده است، به طوری که به ندرت می توانید بیرون بروید و چند جفت سامبا را در خیابان نبینید. این کفش ها در هفته مد نیویورک اغلب با لباس های بافتنی، کت و شلوار های شیک و کت های چرمی دیده می شدند. مشاهده آدیداس سامبا همچنان ادامه دارد، اما ادغام آن در استایل شخصی تان بسیار آسان است. در ادامه، ده استایل ساده با کفش سامبا را مشاهده خواهید کرد که دوست دارید بارها و بارها امتحان کنید. این لیست را با در نظر گرفتن زمستان طراحی کرده ایم تا بتوانید این ظاهر ها را به راحتی در استایل های مخصوص هوای سرد خود جای دهید. سبک مینیمال و شیک سبک مینیمال و شیک وقتی صحبت از محصولات پیشنهادی می شود، ما در جمبو اسپرت اعتماد شما را جدی می گیریم. هر محصولی که معرفی می کنیم توسط نویسندگان یا سردبیران ما توصیه شده یا توسط کارشناسانی که با آن ها صحبت کرده ایم، تأیید شده است. برای به نمایش گذاشتن مفاهیم لوکس ساده و آرام، لزوماً نیازی به کفش های پاشنه کوتاه زنانه یا کفش های مری جین براق ندارید. یک جفت کفش سامبا کاملاً این نقش را ایفا می کند، به ویژه وقتی با آیتم هایی مانند یک پالتوی مشکی شیک، یقه اسکی خوش دوخت و یک شلوار جین تیره خوش فرم ترکیب شود. استایل پرپی استایل پرپی ( شیک مدرسه‌ای ) برای اضافه کردن حالتی مرتب و شیک به این کفش اسپرت، یک جلیقه بافتنی را روی یک پیراهن دکمه دار بزرگ بپوشید. اگر به دنبال استایل کامل دخترانه مدرسه ای نیستید، دامن پلیسه را کنار بگذارید و به جای آن یک شلوار جین گشاد و ترندی انتخاب کنید. برای گرمای بیشتر، یک پالتوی پشمی اضافه کنید. سبک خشن و متفاوت سبک خشن و متفاوت یک کت چرم مشکی می تواند فوراً به استایل شما حالتی خشن و خاص بدهد. ایده های متعددی برای ست کردن کت چرمی وجود دارد، اما چرا از ترکیب رنگ کلاسیک کفش سامبا الهام نگیرید؟ این کار را با یک تیشرت سفید ساده و شلواری هماهنگ انجام دهید. به یاد داشته باشید: قانون ممنوعیت استفاده از رنگ سفید بعد از روز کارگر صرفاً یک افسانه است. اضافه کردن سبز زیتونی اضافه کردن سبز زیتونی علاوه بر سایه های پر انرژی سبز فسفری، رنگ سبز زیتونی یکی دیگر از ترند های رنگی است که این فصل محبوب شده است. با یک کت بلیزر به رنگ زیتونی وارد این ترند شوید و استایل خود را با یک یقه اسکی سفید، شلوار جین مشکی با فاق بلند و یک جفت کفش سامبای خنثی تکمیل کنید. چاشنی تنوع چاشنی تنوع استفاده از فرمول های رایج استایل معمولاً بی خطر و مطمئن است. اما اگر می خواهید از ذهنیت روزمره فاصله بگیرید، یک جفت کفش آدیداس سامبا قرمز با رنگی چشمگیر و پر انرژی، همراه با لباس های هماهنگ با آن، گزینه ای بی نظیر خواهد بود. استایل مونوکروم استایل تک رنگ ( مونوکروم ) وقتی حوصله فکر کردن زیاد به استایل تان را ندارید، از کتاب راهنمای یک متخصص مد الهام بگیرید و از سر تا پا یک رنگ بپوشید. هر عاشق مدی به شما خواهد گفت که استایل مونوکروم بهترین راه برای داشتن ظاهری مرتب و حرفه ای در کوتاه ترین زمان است. قطعه کلیدی قطعه کلیدی اگر به دنبال اضافه کردن یک عنصر خاص به استایل خود هستید، یک پالتوی چرمی بلند می تواند روز شما را نجات دهد. با طراحی شیک و سیلوئت متناسب، این آیتم کلاسیک به راحتی هر استایلی را کامل می کند. البته، استایل خود را با یک جفت کفش سامبای هماهنگ تقویت کنید. استایل روزمره راحتی استایل راحتی روزمره چه برای خرید سریع قهوه بیرون بروید، چه به فروشگاه محلی سر بزنید یا در محله قدم بزنید، این استایل ساده و شیک می تواند پایه ای برای مجموعه لباس های راحتی روزمره شما باشد. نکته مثبت این استایل این است که به هیچ زحمتی نیاز ندارد: تنها کافی است یک هودی راحت، یک کت چرمی و یک شلوار جین که راحتی مشابه شلوار ورزشی داشته باشد، انتخاب کنید. استایل کژوال کاری استایل کژوال کاری در آن لحظاتی که می خواهید از پوشیدن کفش های پاشنه بلند خودداری کنید، استایل کاری زمستانی خود را با یک جفت کفش آدیداس سامبا کامل کنید. این کفش ها به دلیل زیره های راحت و رویه چرمی نرم، از آن دست کفش های کاری هستند که تمام روز از پوشیدن شان لذت خواهید برد. علاوه بر این، با یک کت بلیزر شیک، شلوار پارچه ای خوش دوخت و یک کیف لپ تاپ چرمی، بسیار شیک به نظر خواهید رسید. تعادل استایل تعادل استایل کفش های سامبا ذاتاً چند منظوره هستند، به این معنا که می توانید آن ها را برای ایجاد حالات مختلف استایل کنید. اگر می خواهید استایلتان در میانه طیف مد قرار گیرد، یک جفت سامبای رنگی را با لباسی ساده و یک کیف دستی لوکس ست کنید. در نهایت، استایل خود را با یک کت پافر لایه بندی کنید. کتونی زنانه آدیداس سامبا به لیست دلخواه اضافه شداز لیست دلخواه حذف شد 16 ۳,۳۵۸,۰۰۰ تومان Original price was: ۳,۳۵۸,۰۰۰ تومان.۲,۳۹۹,۰۰۰ تومانCurrent price is: ۲,۳۹۹,۰۰۰ تومان. 29% کتونی زنانه آدیداس سامبا به لیست دلخواه اضافه شداز لیست دلخواه حذف شد 9 ۳,۳۵۸,۰۰۰ تومان Original price was: ۳,۳۵۸,۰۰۰ تومان.۲,۵۱۹,۰۰۰ تومانCurrent price is: ۲,۵۱۹,۰۰۰ تومان. 25% کتونی زنانه آدیداس سامبا به لیست دلخواه اضافه شداز لیست دلخواه حذف شد 9 ۳,۶۶۱,۰۰۰ تومان Original price was: ۳,۶۶۱,۰۰۰ تومان.۲,۵۱۹,۰۰۰ تومانCurrent price is: ۲,۵۱۹,۰۰۰ تومان. 31% کتونی زنانه آدیداس سامبا ویلز بونر به لیست دلخواه اضافه شداز لیست دلخواه حذف شد 9 ۳,۶۶۱,۰۰۰ تومان Original price was: ۳,۶۶۱,۰۰۰ تومان.۲,۸۶۹,۰۰۰ تومانCurrent price is: ۲,۸۶۹,۰۰۰ تومان. 22%
در مورد عروسی ها، کفش های سنتی شروع به عقب نشینی کردن، زیرا زوج ها و مهمانان بیشتری، راحتی را انتخاب می کنند. آنچه زمانی برای چنین رویداد های رسمی بسیار غیر رسمی تلقی می شد، اکنون اولین گزینه برای بسیاری است. کتونی های مناسب عروسی می توانند هر لباسی را تکمیل کنند و در طول روز و شب راحتی را فراهم کنند. اگر می خواهید شیک به نظر برسید بدون اینکه از راحتی خود صرف‌نظر کنید، ادامه مطلب را بخوانید! کتونی کانورس 1. کتونی کانورس چاک تیلور این احتمالاً اولین چیزی بود که در ذهن شما بود، چه عروس، داماد یا ساقدوش باشید. کانورس کتونی های بسیار متنوعی می سازد که معمولاً یکی از جفت های مورد علاقه برای هر مناسبتی هستند. صادقانه بگویم، این ساده ترین انتخاب است. در صورتی که زمان زیادی ندارید و می خواهید یک عملکرد مد محکم ارائه دهید، کانورس چاک تیلور سقدار یا ساق کوتاه یک گزینه عالی هستند. 2. کتونی آدیداس سامبا چند سال است که آدیداس سامبا به یک پدیده مد تبدیل شده است و هیچ کفش دیگری سزاوار جایگاهی در این مقاله نیست. اگرچه برخی اتهامات در مورد راحتی آن وجود داشت، آدیداس سامبا نمایانگر مد، مینیمالیسم، تطبیق‌پذیری و سبک هستند. این سیلوئت قطعاً برای همه کار نمی‌کند و این کاملاً خوب است زیرا ما گزینه های بسیاری دیگری برای شما آماده کرده ایم. رقیب تنها استن اسمیت و سوپر استار، آدیداس سامبا در میان پر فروش ترین آفرینش های تمام دوران سه خط قرار دارد. و به لطف مجموعه ای از تلاش های همکاری و همچنین بی نهایت مشاهده سلبریتی ها، این کتانی محبوب تر شده است، اما قبل از اینکه روی پای سلیقه سازان تأثیر گذار دیده شود، سامبا فقط اولین کفش فوتبال آدیداس بود که به طور خاص برای تأمین کشش روی زمین یخ‌زده طراحی شده بود. با این حال، در طول هفت دهه گذشته تغییرات زیادی رخ داده است، زیرا این سیلوئت اکنون بیشتر در خیابان‌های سوهو و همچنین در رانت های هفته مد پاریس دیده می شود. کتونی آدیداس استن اسمیت 3. کتونی آدیداس استن اسمیت آدیداس استن اسمیت یک کلاسیک مطلق و ترکیب کاملی از کفش روزمره و مناسب برای مناسبت ها هستند. طراحی مینیمالیست و کلاسیک کفش های استن اسمیت آنها را متنوع و شیک می سازد. این مدل به ویژه عالی است اگر می خواهید یک سیلوئت ساده سفید با کمی رنگ بپوشید. از آدیداس سوپر استار نمادین تا استن اسمیت کلاسیک، بسیاری از مشهور ترین آفرینش های آدیداس در DNA ورزشی این شرکت و وعده آن برای ارائه “فقط بهترین برای ورزشکار” ریشه دارند. در حالی که سوپر استار آغاز خود را در بسکتبال یافت، استن اسمیت زندگی خود را به عنوان یک کفش تنیس، ابتدا با بازیکن فرانسوی رابرت هیلت در اواسط دهه 60 توسعه یافت. این کفش که با نام “هیلت” شناخته می شد، برای بهبود راحتی و تنفس طراحی شده بود. 4. کتونی آدیداس اس ال 72 البته نمی توانستیم عاشقان وینتیج خود را فراموش کنیم. این ستارگان در حال ظهور از آدیداس احتمالاً راحت ترین کتونی ها در این فهرست هستند. آیا آدیداس اس ال 72 را در روز عروسی می پوشید؟ 5. کتونی ونس اسلیپ آن برند دیگری در لیست، ونس و کفش های اسلیپ-آن آن است. در حالی که کانورس ساده ترین انتخاب است، کفش های ونس اسلیپ-آن راحت ترین هستند – و ما می دانیم که عروسی ها می توانند وحشی باشند. پس از همه، اگر می خواهید اسلیپ-آن بپوشید، می توانید یک برند متفاوت را انتخاب کنید، اما ما قطعاً ونس را به عنوان مثال انتخاب می کنیم. به ویژه طرح‌های شطرنجی نمادین آنها! 6. کتونی نایک اس بی دانک تاکنون آن را کم تنوع نگه داشته ایم، اما نایک اس بی دانک در حال تغییر آن هستند. در حالی که بدون شک یک سبک خیابانی و اسکیت بردینگ است، زمانی که تصمیم می گیرید آن را با لباس ست کنید، بسیار زیبا به نظر می رسد. چیزی هیجان انگیز در ترکیب دو دنیای کاملاً متفاوت و شکستن قوانین لباس عروسی سنتی وجود دارد. کتونی نایک ایر جردن 1 7. کتونی نایک ایر جردن 1 یکی مانده به آخر، هیچ کتونی دیگری وجود ندارد که اعتماد به نفس شما را در هیچ عروسی بهتر از نایک ایر جردن 1 نشان دهد. ساقدار یا بدون ساق – فرقی نمی کند. مشابه دانک ها، AJ1 ها بهترین هر دو دنیا هستند، حتی در طرح های رنگارنگ. با بیش از 1000 نسخه مختلف از کتونی که تا به امروز منتشر شده است، و بسیاری دیگر از جانشینان، اسپین آف ها و سایر اقلام ملموس موجود در میان اثرات آن، اغراق نیست اگر بگوییم که نایک ایر جردن 1 نمادین ترین کتونی است که تاکنون ساخته شده است. کتونی نایک ایر فورس 1 8. کتونی نایک ایر فورس 1 برای پایان دادن به آن، ما کلاسیک مطلق یعنی نایک ایر فورس 1 را داریم. واضح است که چیز زیادی برای گفتن وجود ندارد زیرا این یک جفت کتانی مورد علاقه نه تنها برای عروسی ها بلکه برای هر مناسبتی بوده است. و احتمال زیادی وجود دارد که شما آنها را در کمد لباس خود داشته باشید. وقت آن است که آنها را روی زمین رقص بچرخانید! در سال 1982، نایک ایر فورس 1 به عنوان یک بازی ساز ظاهر شد و هم علاقه مندان به کتونی و هم ستاره های بسکتبال را مجذوب خود کرد. اولین حضور آن با تأیید “شش اصلی”، بازیکنان برجسته NBA آن دوره، همراه بود. طراحی شده توسط بروس کیلگور، نایک ایر فورس 1 نه تنها اولین کفش بسکتبال او بود، بلکه اولین کفش بود که بالشتک Nike Air را به زمین معرفی کرد و عملکرد را متحول کرد. با وجود مواجه شدن با بازنشستگی در سال 1984 در میان ظهور مدل های نوآورانه نایک، احیای کفش توسط بوتیک های کتانی بالتیمور هدایت شد. این خرده فروشان با همکاری با نایک در سبک های انحصاری از طریق باشگاه “رنگ ماه” زمینه را برای فرهنگ کتانی فراهم کردند و اهمیت کسانی که ایر فورس 1 را همراه با سازندگان و خریداران خود انتخاب و می فروشند، نشان دادند. تکامل نایک ایر فورس 1 شامل نوآوری، جامعه و سبک است، یک تأثیر پایدار بر فرهنگ مدرن کتانی. کتونی زنانه آدیداس سامبا به لیست دلخواه اضافه شداز لیست دلخواه حذف شد 16 ۳,۳۵۸,۰۰۰ تومان Original price was: ۳,۳۵۸,۰۰۰ تومان.۲,۳۹۹,۰۰۰ تومانCurrent price is: ۲,۳۹۹,۰۰۰ تومان. 29% کتونی مردانه آدیداس استن اسمیت به لیست دلخواه اضافه شداز لیست دلخواه حذف شد 1 ۲,۶۵۸,۰۰۰ تومان Original price was: ۲,۶۵۸,۰۰۰ تومان.۲,۰۶۴,۰۰۰ تومانCurrent price is: ۲,۰۶۴,۰۰۰ تومان. 22% کتونی مردانه نایک ایر فورس 1 به لیست دلخواه اضافه شداز لیست دلخواه حذف شد 10 ۳,۰۶۸,۰۰۰ تومان Original price was: ۳,۰۶۸,۰۰۰ تومان.۲,۲۴۹,۰۰۰ تومانCurrent price is: ۲,۲۴۹,۰۰۰ تومان. 27% کتونی زنانه نایک ایر جردن 1 به لیست دلخواه اضافه شداز لیست دلخواه حذف شد 1 ۳,۳۶۸,۰۰۰ تومان Original price was: ۳,۳۶۸,۰۰۰ تومان.۲,۹۹۹,۰۰۰ تومانCurrent price is: ۲,۹۹۹,۰۰۰ تومان. 11%
تاریخچه اسنیکر ( کتونی ) طولانی و پر تلاطم است، با موانع مختلفی در طول مسیر. این مسیر در سال 1839 آغاز شد. زمانی که یک دانشمند آمریکایی به نام چارلز گودیر، لاستیک ولکانیزه را اختراع کرد: فرآیندی که برای افزودن گوگرد به لاستیک گرم شده برای ساختن یک ماده انعطاف‌پذیر، ضد آب و قالب‌پذیر استفاده میشود. چندین دهه بعد، این فرآیند پیشگامانه روی کفش‌ها اعمال شد و به کفی‌های بادوام‌تر تبدیل گردید. اجداد کفش‌های اسنیکر امروزی، کفش‌های کتانی بودند که در اوایل قرن نوزدهم استفاده می‌شدند. به اوایل قرن بیستم برویم که دو شرکت در حال کار بر روی این موضوع بودند که چگونه از پتانسیل گسترده کفش‌های لاستیکی استفاده کنند – تا آنها را به توده مردم عرضه کنند نه تعداد کمی از افراد ممتاز. شرکت لاستیک سازی ایالات متحده، Keds را ساخت و آن را در سال 1916 به فروش رساند. یک سال بعد، شرکت کانورس کفش آل استار ( All Star ) خود را عرضه کرد. در اوایل دهه 1920، با حمایت بازیکن و مربی برجسته بسکتبال، چاک تیلور (که امروزه نام او هنوز در All Stars یافت میشود)، این برند در حال رونق بود. در سال 1924، برادران آلمانی رودولف و آدولف “آدی” داسلر وارد بازی شدند و تجارت خود را برای طراحی کفش ورزشکاران از اتاق لباسشویی مادرشان شروع کردند. تاریخچه کتونی ( اسنیکر ) اسنیکرها ( کتونی ) که عمدتاً برای فعالیت‌های ورزشی ساخته و به بازار عرضه می‌شدند، به سرعت جایگاه خود را به دست آوردند. تیم بسکتبال آمریکا در المپیک برلین در سال 1936 کانورس را پوشید، در حالی که دونده آمریکایی جسی اوون با کفش‌های مسابقه طراحی شده توسط داسلرها در مسابقه شرکت کرد و چهار مدال طلا کسب نمود. برادرانی که در اواخر دهه 1940 راه خود را به شدت از هم جدا کردند، به کنترل دو غول لباس ورزشی امروزی ادامه دادند: آدولف، آدیداس را ایجاد کرد، رودولف راه خود را برای تأسیس پوما ادامه داد. در دهه 1950، بچه‌ها در ایالات متحده عمدتا با شلوار جین خود اسنیکر می‌پوشیدند (ترکیبی که باعث تعجب برخی از مدارس شد). این ترکیب مورد علاقه ستارگانی از جمله مارلون براندو و مرلین مونرو بود. اسنیکرها راحت، معمولی و برای جابه‌جایی آسان بودند. در محافل خاص، آنها نشان‌دهنده سرکشی هم بودند، تمایل به خارج شدن از قوانین محدودکننده‌ی جامعه. با این حال، یکی دو دهه دیگر طول کشید تا اسنیکرها واقعاً رایج شوند. در دهه 1970 برند دیگری به نام نایک ظهور کرد که در حوزه دوی سرعت، پرش و به هر صورت بالا بردن ضربان قلب فرد، عالی بود. این کفش‌ها که از الهه بالدار پیروزی در اساطیر یونان نامگذاری شده‌اند، کفش‌هایی بودند که هدفشان افزایش عملکرد ورزشی بود، گفته میشود الگوی نمادین “آج وافل” روی کفی، پس از ریختن لاستیک توسط بیل بوورمن، مربی و یکی از بنیانگذاران پیست، در قالب کیک پزی همسرش ساخته شده است. تاریخچه کتونی ( اسنیکر ) در حال حاضر کتونی ها به طور پیوسته برای جوانانی که می‌خواهند مانند برخی از قهرمانان ورزشی و افراد مشهور به نظر بیایند و همچنین برای تعداد فزاینده‌ای از علاقه مندان به تناسب اندام به بازار عرضه می شود. این کفش‌ها همچنین هدف محبت‌های کسی مانند کریم عبدالجبار بسکتبالیست قرار گرفت که با آدیداس کف تخت خود حلقه می‌زد یا فارا فاکت در فرشته‌های چارلی با تیک نایک که فوراً قابل تشخیص بود، الهامات زیادی برای انتخاب وجود داشت، چه ورزشی و چه غیره. این الگویی بود که تا دهه 1980 ادامه یافت و مایکل جردن در سال 1984 راه بسیاری از پیشینیان ورزشی را دنبال کرد و نام خود را به Air Jordans نایک قرض داد. در همان دهه، Freestyles ریباک نیز منتشر شد و توسعه اسنیکر به‌طور خاص برای زنان ادامه یافت. اسنیکرها فراتر از زمین های بازی و مسابقه رفتند و به طور فزاینده‌ای در خیابان ها دیده می‌شدند. یکی از عناصر اصلی صحنه در حال شکوفایی هیپ هاپ و رپ شدند، این کتونی ها پای همه را از ال‌ال کول جی گرفته تا گرندمستر فلش و ران-دی.ام.سی زیبا کردند، که به عنوان بخشی از زیبایی شناسی مبتنی بر لباس ورزشی که از جوامع و هنرمندان سیاه پوست، عمدتاً در شهرهای ساحل شرقی آمریکا، متولد شده است. این میراثی است که تا به امروز ادامه دارد، با حمایت ها و همکاری های بسیاری در طول مسیر، از جمله قرارداد جی زی با ریباک در سال 2003 و آدیداس پرفروش کانیه وست یعنی Yeezys. اسنیکرها در حال حاضر هم در همه جا وجود دارند و هم در معانی متکثر هستند. آنها با همه چیز صحبت میکنند و در همه چیز شرکت میکنند، از کلاس، علاقه مندی های ورزشی، فرهنگ، سلیقه موسیقی، تا میل به دور زدن بدون احساس پوشیدن کفش های ناراحت کننده. وجود آنها روی پرده نیز به همان اندازه چند وجهی است: از لباسهای ژولیده جنیفر گری در “رقص کثیف” گرفته تا کتونی‌های زرد روشن اوما تورمن در “بیل را بکش” که مجموعه‌ی درخشانش را تکمیل می‌کند، تا “خانواده اشرافی تننبام”، لباس ورزشی قرمز رنگ آدیداس بن استیلر که به طرز عجیبی با کتونی‌های آبی ست شده است، تا سبک ها و طرح های متعددی که در “کار درست را بکن” اسپایک لی دیده می شود. ذائقه ما برای آنها نیز نشانی از فروکاستن ندارد. در واقع، سال گذشته پیش‌بینی شد که بازار جهانی کفش‌های ورزشی تا سال 2025 به 95.14 میلیارد دلار برسد. از برندهای معتبر گرفته تا خانه‌های سطح بالای مد (برچسب‌های لوکس از پرادا گرفته تا گوچی بر تمایل عمومی برای کتونی‌ها سود برده‌اند)، گزینه‌ها اکنون بی‌پایان هستند. روندهای فعلی نوستالژی دهه 1990 را از طریق برخی از کفی های بسیار ضخیم – مدل کریستوفر کین و میسون مارجیلا – تا گزینه های کلاسیک سیاه و سفید Loewe را در بر می گیرد، البته به تصاویر بی پایان کانورس در اینستاگرام که با لباس های اسلیپ ست می شود اشاره نمی کنیم. با چنین انبوهی از انتخاب‌ها، این بهترین قدم رو به جلو است، گزینه ها راحت هستند و مسیرها تازه. کتونی پیاده روی مردانه نیو بالانس 530 به لیست دلخواه اضافه شداز لیست دلخواه حذف شد 9 ۲,۸۶۸,۰۰۰ تومان Original price was: ۲,۸۶۸,۰۰۰ تومان.۲,۰۳۹,۰۰۰ تومانCurrent price is: ۲,۰۳۹,۰۰۰ تومان. 29% کتونی زنانه آدیداس سامبا به لیست دلخواه اضافه شداز لیست دلخواه حذف شد 16 ۳,۳۵۸,۰۰۰ تومان Original price was: ۳,۳۵۸,۰۰۰ تومان.۲,۳۹۹,۰۰۰ تومانCurrent price is: ۲,۳۹۹,۰۰۰ تومان. 29% کتونی مردانه نایک اس بی دانک تراویس اسکات به لیست دلخواه اضافه شداز لیست دلخواه حذف شد 12 ۳,۴۶۸,۰۰۰ تومان Original price was: ۳,۴۶۸,۰۰۰ تومان.۲,۷۹۹,۰۰۰ تومانCurrent price is: ۲,۷۹۹,۰۰۰ تومان. 19% کتونی مردانه نایک ایر جردن 1 ربلیونر به لیست دلخواه اضافه شداز لیست دلخواه حذف شد 16 ۳,۵۳۸,۰۰۰ تومان Original price was: ۳,۵۳۸,۰۰۰ تومان.۳,۰۶۹,۰۰۰ تومانCurrent price is: ۳,۰۶۹,۰۰۰ تومان. 13%
اخبار کفش و کتونی
آخرین اخبار ورزشی
دویدن بیش از یک فعالیت فیزیکی است؛ این دروازه‌ای به سوی یک زندگی سالم تر و شاد تر است. قابل دسترسی، مقرون به صرفه و انعطاف‌پذیر، دلایل بی‌شماری برای دویدن وجود دارد. دویدن نه تنها کالری می سوزاند و بدن شما را شکل می دهد، بلکه همچنین روحیه شما را تقویت می کند، ذهن شما را تیز می کند و قلب شما را تقویت می کند. آیا می دانستید؟ تنها 30 دقیقه دویدن در روز می تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، سکته مغزی و دیابت نوع 2 را کاهش دهد. این یک سرمایه‌گذاری کوچک برای یک بازدهی عظیم در سلامتی شما است! بیایید عمیق تر به دنیای دویدن شیرجه بزنیم و کشف کنیم که چگونه این ورزش شگفت‌انگیز میتواند زندگی شما را متحول کند. 1: شروع کردن بسیار آسان است برخلاف برخی ورزش ها که به تجهیزات خاص یا یک تیم نیاز دارند، دویدن ساده است. تنها چیزی که نیاز دارید، یک جفت کفش مناسب و لباسهای راحت است. میتوانید درست بیرون از در خانه خود شروع کنید! 2: به شما کمک می‌کند سریع تر تناسب اندام پیدا کنید یک راه عالی برای به دست آوردن سریع تناسب اندام است. این ورزش کالری زیادی می سوزاند که می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند، اگر این هدف شما باشد. دویدن همچنین قلب و ریه‌های شما را قوی‌تر می‌کند و به شما کمک می کند احساس انرژی بیشتری داشته باشید. 3: استخوان‌ها و ماهیچه‌های شما را قوی‌تر می کند هنگامی که می دوید، استخوان ها و ماهیچه های شما سخت کار می کنند. این یکی دیگر از دلایل مهم برای دویدن است، زیرا استخوان ها و ماهیچه های قوی تر می توانند به جلوگیری از آسیب ها و حفظ سلامتی شما در طول زمان کمک کنند، و اطمینان حاصل کنند که در طولانی مدت فعال و تناسب اندام باقی می مانید. 4: روحیه شما را تقویت می کند آیا تا به حال چیزی به نام “euphoria دونده” شنیده‌اید؟ این احساس شادی است که بسیاری از دونده ها پس از یک دویدن خوب به دست می‌آورند. دویدن مواد شیمیایی در مغز شما را آزاد می‌کند که باعث میشود احساس خوبی داشته باشید و کمتر استرس داشته باشید. 5: خواب شما را بهبود می‌بخشد افرادی که به طور منظم می دوند، معمولاً شب ها بهتر می خوابند. خواب خوب برای سلامتی شما مهم است و به شما کمک می کند در طول روز احساس بهتری داشته باشید. 6: در هر جایی قابل انجام است یکی از بهترین چیز ها در مورد دویدن این است که می توانید تقریباً در هر جایی آن را انجام دهید. می توانید در محله خود، در یک پارک، روی ساحل یا حتی روی یک تردمیل در داخل خانه، اگر هوا بد است، بدوید. 7: رایگان است! برخلاف عضویت در باشگاه های ورزشی یا دستگاه‌های ورزشی فانتزی، دویدن نیازی به هزینه ندارد. هنگامی که یک جفت کفش دویدن مناسب دارید، آماده هستید! کالکشن کتونی رانینگ نایکخرید با تخفیف ویژه 8: میتوانید با سرعت خود پیش بروید چه دوست داشته باشید با سرعت زیاد بدوید یا آهسته بجنگید، دویدن میتواند برای نیازهای شما تنظیم شود. میتوانید با دویدن های کوتاه و آهسته شروع کنید و به تدریج سرعت و مسافت خود را افزایش دهید تا قوی تر شوید. همچنین می توانید با یک مربی شخصی تناسب اندام همکاری کنید تا به شما در توسعه یک برنامه دویدن ایمن و مؤثر کمک کند. 9: عالی برای قلب شما است یکی از بهترین تمرین‌ها برای قلب شما است. به کاهش فشار خون شما کمک می کند و قلب شما را قوی و سالم نگه می‌دارد. 10: به شما کمک می‌کند بهتر فکر کنید یکی از بهترین دلایل برای دویدن این است که دویدن نه تنها برای بدن شما خوب است، بلکه برای مغز شما نیز عالی است! دویدن منظم میتواند به بهبود حافظه و توانایی تمرکز شما کمک کند. راهنمای نهایی تناسب اندام 11: میتوانید آن را با دوستان انجام دهید در حالی که دویدن میتواند یک فعالیت انفرادی عالی باشد، انجام آن با دوستان نیز سرگرم کننده است. می توانید به یک باشگاه دویدن بپیوندید یا یک همراه دویدن پیدا کنید تا آن را لذت بخش‌تر کنید. 12: اعتماد به نفس شما را افزایش می دهد با بهبود مهارت‌های خود و رسیدن به اهداف جدید، احساس اعتماد به نفس بیشتری خواهید کرد. این احساس میتواند به سایر زمینه‌های زندگی شما نیز سرایت کند! 13: آموزش تعیین هدف می دهد بسیاری از دونده‌ها دوست دارند اهدافی مانند دویدن در یک مسابقه 5K یا بهبود زمان خود تعیین کنند. یادگیری تعیین و دستیابی به اهداف یک مهارت ارزشمند برای زندگی است. 14: به کنترل دیابت کمک می کند برای افرادی که دیابت دارند، دویدن میتواند به کنترل سطح قند خون کمک کند. همیشه قبل از شروع یک برنامه ورزشی جدید، به خصوص اگر یک بیماری سلامتی دارید، با یک پزشک مشورت کنید. 15: سیستم ایمنی شما را تقویت می کند دویدن منظم می تواند به تقویت سیستم ایمنی شما کمک کند، که یکی از دلایل برای دویدن است. با تقویت سیستم ایمنی خود، دویدن به بدن شما کمک می‌کند تا بیماری ها را به طور مؤثر تری دفع کند و شما را در طول سال سالم‌تر نگه دارد. 16: ظرفیت ریه‌های شما را افزایش می‌دهد به بهتر کار کردن ریه های شما کمک می کند. این بدان معناست که میتوانید راحت تر نفس بکشید، حتی زمانی که در حال دویدن نیستید. 17: میتواند به پیشگیری از برخی بیماری ها کمک کند دویدن منظم ممکن است خطر ابتلا به برخی بیماری ها، از جمله برخی انواع سرطان و بیماری قلبی، را کاهش دهد. 18: یک فعالیت مادام‌العمر است برخلاف برخی ورزش ها که با افزایش سن سخت تر می‌شوند، بسیاری از افراد از دویدن تا سنین بالا لذت می‌برند. این یک راه عالی برای فعال ماندن در طول زندگی شما است. 19: به شما کمک می کند کاوش کنید یک راه عالی برای کاوش در محله خود یا مکان های جدید هنگام سفر است. ممکن است مکان های خنک کشف کنید که قبلاً متوجه نشده‌اید! 20: می تواند با فعالیت‌های دیگر ترکیب شود اگر از فعالیت های دیگری مانند گوش دادن به موسیقی، کتاب های صوتی یا پادکست ها لذت می برید، میتوانید این کارها را در حین دویدن انجام دهید. این یک راه عالی برای استفاده حداکثری از زمان شما است. 27 دلیل برای دویدن 21: تعادل و هماهنگی شما را بهبود می بخشد یکی از دلایل اصلی برای دویدن این است که به بهبود آگاهی کلی بدن شما کمک می‌کند، که میتواند منجر به تعادل و هماهنگی بهتر در زندگی روزمره شود. 22: قابل سفارشی سازی است میتوانید برنامه خود را متناسب با برنامه و اهداف خود سفارشی کنید. برخی افراد دوست دارند هر روز بدوند، در حالی که برخی دیگر ممکن است چند بار در هفته بدوند. میتوانید انتخاب کنید که چه چیزی برای شما بهترین است. 23: به شما کمک می کند با طبیعت ارتباط برقرار کنید اگر در فضای باز می دوید، این یک راه عالی برای ارتباط با طبیعت است. میتوانید از هوای تازه، آفتاب و تغییر فصل ها لذت ببرید. 24: می تواند یک تمرین مراقبه باشد بسیاری از دونده‌ها متوجه می شوند که ریتم دویدن به آنها کمک می‌کند ذهن خود را پاک کنند و استرس را کاهش دهند. این میتواند مانند یک مراقبه متحرک باشد. 25: پشتکار را آموزش می دهد می تواند چالش برانگیز باشد، به خصوص زمانی که تازه شروع می کنید یا سعی می کنید بهبود پیدا کنید. این به شما می آموزد که حتی زمانی که اوضاع سخت می شود، به حرکت ادامه دهید، که این یک مهارت ارزشمند زندگی است. 26: وضعیت بدن شما را بهبود می بخشد دویدن منظم میتواند با تقویت عضلات مرکزی شما، به بهبود وضعیت بدن شما کمک کند. وضعیت بدن خوب می تواند به جلوگیری از درد کمر و ظاهر اعتماد به نفس کمک کند. 27: می تواند فعالیت های تناسب اندام دیگر را تکمیل کند دویدن میتواند یک افزودنی عالی به سایر اشکال ورزش باشد. بسیاری از افراد دویدن را با تمرینات قدرتی یا یوگا برای یک برنامه تناسب اندام جامع ترکیب می کنند. از مزایای کامل دویدن امروز لذت ببرید به طور خلاصه، دویدن یک راه شگفت انگیز برای بهبود سلامتی و تناسب اندام شما است. شروع کردن آن آسان است، تقریباً در هر جایی قابل انجام است و دلایل بسیاری برای دویدن برای بدن و ذهن شما وجود دارد. چه به دنبال کاهش وزن، قوی تر شدن یا فقط احساس بهتر کلی باشید، دویدن ممکن است ورزش مناسب برای شما باشد. کتونی رانینگ مردانه نایک اینوینسیبل ران 3 به لیست دلخواه اضافه شداز لیست دلخواه حذف شد 11 ۳,۲۵۸,۰۰۰ تومان Original price was: ۳,۲۵۸,۰۰۰ تومان.۲,۴۹۱,۰۰۰ تومانCurrent price is: ۲,۴۹۱,۰۰۰ تومان. 24% کتونی رانینگ مردانه نایک اینوینسیبل ران 3 به لیست دلخواه اضافه شداز لیست دلخواه حذف شد 14 ۲,۱۹۶,۰۰۰ تومان–۲,۴۹۱,۰۰۰ تومان 33% کتونی مردانه نایک ایر زوم وینفلو وی 2 به لیست دلخواه اضافه شداز لیست دلخواه حذف شد 6 ۳,۳۵۹,۰۰۰ تومان Original price was: ۳,۳۵۹,۰۰۰ تومان.۲,۶۱۹,۰۰۰ تومانCurrent price is: ۲,۶۱۹,۰۰۰ تومان. 22% کتونی مردانه نایک ایر زوم وینفلو وی 2 به لیست دلخواه اضافه شداز لیست دلخواه حذف شد 7 ۳,۳۵۹,۰۰۰ تومان Original price was: ۳,۳۵۹,۰۰۰ تومان.۲,۶۱۹,۰۰۰ تومانCurrent price is: ۲,۶۱۹,۰۰۰ تومان. 22%
وقتی در حال دویدن هستید دوست ندارید لباس‌هایتان باعث حواس‌پرتی شود. اگر جوراب‌هایتان به پاشنه پایتان بخورد و آن را خراشیده کند و تی شرت نخی‌تان از عرق خیس شود و به سینه‌تان بچسبد، از دویدنتان لذتی نخواهید برد. اما وقتی جوراب های پشمی سبک با قابلیت جذب رطوبت و تنفس داشته باشید و تی شرت مخصوص دویدن بپوشید؛ آن وقت میتوانید تنها بر دویدن تمرکز کنید،کاری که برایتان اهمیت ویژه‌ای دارد. لباس مناسب درست مثل چاقوی تیز سرآشپز و تابه‌ای با کیفیت که آشپزی را بهتر می‌کند، کیفیت دویدنتان را بهبود می‌بخشد. قبل از اینکه به جاده بزنید ببینید آیا پوشاک و وسایل ضروری برای مبتدیان را به همراه دارید یا نه. نحوه ی پیدا کردن کفش های مناسب برای دویدن: کفش های مخصوص دویدن، مهمترین جز پوشاک شما هستند. اما انتخاب یک جفت کفش خوب مخصوص رانینگ میتواند مشکل‌ساز باشد. با اینکه برندها و سبک‌های بی‌شماری آن بیرون وجود دارد و میشود از بینشان یک کفش خوب انتخاب کرد اما همه‌ی مردم نمی‌توانند کفش مناسبی پیدا کنند. کفش های مخصوص رانینگ بروکس که خیلی عالی برای دوستتان کار می‌کند و مناسب پایش است، ممکن است به درد خواهرتان که با کفش‌های برند هوکا احساس راحتی می‌کند، نخورد. پس یافتن کفش مناسب به کمی تحقیق و کمک نیاز دارد. بهترین کفش مخصوص دو باید کاملا راحت باشند. کفش‌هایی را که خیلی تنگ هستند به این امید که جا باز میکنند نخرید چون مجبور می‌شوید تا وقتی که جا باز کنند درد بکشید. البته اگر هیچ جایی باز کنند. وقتی میخواهید کفش های مناسب مخصوص رانینگ که مناسب و فیت پایتان باشند بخرید، باید مطمئن شوید که طول کفش‌ها مناسب باشد: کفش‌های مخصوص دو باید تقریبا به اندازه‌ی یک شصت بین بلندترین انگشت و نوک کفش فاصله داشته باشد. بعد عرض کفش را امتحان کنید. باید پاشنه و وسط کفش راحت باشد ولی فضای کافی هم برای تکان دادن انگشت‌هایتان داشته باشد. بیشتر مردم موقع خرید کفش های مخصوص دو، یک سایز بزرگتر می‌پوشند ولی برای خرید کفش‌های معمولی و کفش‌های رسمی چنین کاری نمی‌کنند.دلیلش این است که سایز بزرگتر هر بار که موقع دویدن وزن خود را روی پاها می‌اندازید، پاها منبسط می شوند و به فضای بیشتری نیاز دارند. لوازم ضروری برای دویدن با کفشی شروع کنید که تنها نیم سایز از کفش معمولی‌تان بزرگتر است و ببینید آیا مناسب دویدن هست یا نه. در نهایت کفش ها را بپوشید و آهسته در اطراف خانه‌تان بدوید و یا در مسیر ورودی خانه،بالا و پایین بدوید تا ببنید در دو واقعی با این کفش‌های جدید چه احساسی دارید. اگر پا یا پاشنه‌تان در کفش سر خورد یا به هر شکل دیگری در یک دور کوتاه هم احساس ناراحتی کردید، آن‌وقت به این فکر کنید که پس از چند کیلومتر دویدن چقدر پاهایتان ناراحت میشود. درآمدن پا از پاشنه‌ی کفش مصیبت نیست. برخی از دوندگان پاشنه‌های باریکی دارند و به همین خاطر می‌بایست از ترفند خاصی برای بستن بند کفششان دور پاشنه استفاده کنند. اگر این تنها ایراد کفش است، از چند ترفند خاص برای کمک به اصلاح هر چه بیشتر کفشتان استفاده کنید. حتی بهترین کفش های دو نیز در نهایت فرسوده می‌شوند بنابراین یاد بگیرید چه‌زمانی کفش های دو تان را عوض کنید تا کفش قدیمی به پایتان آسیبی نرساند. چطور برای شروع لباس بپوشید: لباس های راحت مخصوص دویدن برای یک دو خوب، واجب و ضروری است. گاهی اوقات حتی یک درز کوچک یا تکه‌ای پارچه در محلی نامناسب باعث خراشیدگی دردناک پوست میشود و ممکن است تمرینتان را مختل کند. پس با بهترین نوع لباس های دو از این اصطکاک جلوگیری کنید. لباس هایی که برای دویدن مناسب هستند معمولا از مواد مصنوعی و ترکیبی مثل پلی استر و نایلون ساخته می شوند. بر خلاف پارچه‌های نخی، این الیاف مصنوعی رطوبت را از پوست شما دور می کنند و سرعت خشک کردن عرق را افزایش می دهند، پس در طول تمرین و دویدن خشک و خنک می‌مانید. لوازم ضروری برای دویدن بهتر است به دنبال لباس های مخصوصی باشید که خاصیت کشسانی دارند. این لباس ها به جای محدود کردن دامنه‌ی حرکتتان کشیده می‌شوند و در دویدن‌های طولانی به شما احساس راحتی بیشتری می‌دهند. علاوه بر این، باید به خاصیت بازتاب‌پذیری و قابلیت دیده شدن در تاریکی هم فکر کنید. اگر معمولا صبح خیلی زود یا شب می‌دوید، به لباس های مخصوصی نیاز دارید که قابلیت بازتاب نور داشته باشند. این لباس ها برای انعکاس نور چراغ‌های خیابان و چراغ جلو ماشین طراحی شده تا رانندگان، دوچرخه سواران و دیگر دوندگان وقتی هوا تاریک است شما را ببینند. از پوشاک ضروری برای خانم‌ها که درست به اندازه ی کفش، واجب است غافل نشویم: نیم تنه ورزشی. انتخاب نیم تنه ورزشی که درست اندازه‌تان باشد، تفاوت بسیار زیادی در میزان راحتی‌تان در طی دویدن ایجاد می‌کند. در اینجا نکات کوتاهی را برای انتخاب و مراقبت از نیم تنه ورزشی ذکر میکنیم: سایزتان را اندازه بگیرید. از یک متر برای اندازه گرفتن دور سینه و نیز خود سینه استفاده کنید، بعد اندازه‌ی خود سینه را از دور سینه کم کنید تا به سایز مناسب نیم تنه برسید. نیم تنه با میزان تحمل مناسب انتخاب کنید. نیم تنه های ورزشی با استحکام زیاد بهتر از سوتین های شل و بی‌استحکام است. این نیم تنه ها بهترین انتخاب برای فعالیت‌هایی مثل دویدن، دوچرخه‌سواری در کوهستان و دیگر تمرین‌های شدید هوازی هستند. حداقل از سه نیم تنه متفاوت به طور نوبتی و چرخشی استفاده کنید. دوندگان باید حداقل سه نیم تنه ورزشی داشته باشند- یکی آماده‌ی استفاده، یکی آماده‌ی شستن و آخری آماده برای تمرین بعدی. عوض کردن نیم تنه باعث میشود هر سه تایشان دوام بیشتری داشته باشند و بتوان مدت زمان بیشتری از آنها استفاده کرد . شستن نیم تنه را به طور صحیح یاد بگیرید. اگر بدانید چطور نیم تنه های ورزشی خود را بشویید میتوانید مدت بیشتری از آنها استفاده کنید. پیشنهاد مهم: نیم تنه را در لباسشویی و خشک‌کن نیندازید. باید یاد بگیرید چه وقت نیم تنه ورزشی تان را عوض کنید. اگر نیم تنه تان کهنه شده موقع دویدن تاثیرش را در سینه‌تان احساس میکنید. پس وقتی اولین نشانه‌های کهنگی و فرسودگی در لباس مشخص شد، آن را تعویض کنید. جوراب‌های خوب مخصوص دویدن تهیه کنید. یک جفت جوراب بد، موقع دویدن خود را نشان می‌دهند. اما جوراب های خوب مخصوص دو را به زحمت می توان احساس کرد. این جورابها خیلی راحت و گرم و نرم هستند، موقع دویدن سر جای خود می‌مانند و تکان نمی‌خورند و عرق پایتان را خشک میکنند تا راحت باشید. در اینجا نکاتی را برای خرید بهترین جوراب های مخصوص دو به شما آموزش میدهیم: یا جوراب الیاف مصنوعی بخرید یا پشمی، جوراب نخی برای دویدن خوب نیست. جوراب‌های نخی دیر خشک می‌شوند و تاول‌های دردناکی را روی پایتان به وجود می‌آورند. ولی الیاف پشم به طور طبیعی قابلیت تنفس دارد و نرم و بدون بوی بد است، الیاف مصنوعی نیز به گونه‌ای طراحی شده‌اند که مثل پشم عمل کنند. لوازم ضروری برای دویدن جوراب سایز راحت و مناسب پیدا کنید: جوراب های مخصوص دو سایزهای متنوعی دارند تا با طیف گسترده ای از کفش‌ها جور شوند پس میتوانید جورابی پیدا کنید که درست اندازه‌ی پایتان باشد. اگر جوراب خیلی بزرگ باشد در کفشتان احساس بدی میکنید و اگر خیلی کوچک باشد برای مسافت‌های طولانی خیلی ناراحت و ناخوشایند است. تعداد سوزن زیاد: جوراب های مخصوص دو که با تعداد سوزن‌های بیشتری دوخته می‌شوند در دورکردن رطوبت از پوست بهتر عمل میکنند و شما را از تحریک پوستی و تاول‌های ترسناک نجات می‌دهند. جوراب های مخصوص دو را امتحان کنید. شرکت‌هایی مثل بالگا و فیچرز، جوراب‌های ویژه‌ی ورزشی طراحی میکنند. ویژگی‌های دقیقی مثل پاشنه‌های بلند و تراکم خاص به این جورابها اضافه شده تا باعث شوند شما بهتر بدوید.تنها تراکم کار را در نظر بگیرید: جوراب های مخصوص دویدن برند CEP از متراکم‌سازی و فشرده‌سازی طبی برای افزایش گردش خون و کاهش التهاب و خستگی استفاده می‌کند.این جورابها به شما کمک می‌کند تا بعد از تمرینات سخت سریع‌تر تجدید قوا کنید. چطور پیشرفت خود را پیگیری کنید: دویدن خود را در دفتری ثبت کنید، این کار روش خوبی برای پیگیری پیشرفت و تعقیب اهدافتان است. راههای زیادی برای ادامه و پیشرفت در تمرین‌هایتان وجود دارد. استفاده از دستگاه‌های جی پی اسی مثل ساعت دو گارمین، روشی دیجیتالی و آسان برای ثبت یک دور دویدن است. ساعت‌های معمولی که جی پی اس دارند نیز مسافت، زمان و سرعت دویدن شما را ثبت میکنند اما مدل‌های پیشرفته‌تر انبوهی از داده‌های مختلف مانند میزان اکسیژن مصرفی و ضربان قلب و نبض را نیز ثبت میکنند. میتوانید ساعتان را طوری تنظیم کنید که پس از هر بار دویدن، به طور خودکار مسیر و داده های شما را به یک برنامه‌ی همراه آپلود کند. این گزارش به شما اجازه می‌دهد تا به تمرین‌های قبلی خود برگردید و اهداف آتی خود را تنظیم کنید.اگر از دانلود برنامه‌های مختلف و وصل کردن گوشی به لپ‌تاپ و آپلود داده‌ها خوشتان نمی‌آید و از پسش بر نمی‌آیید می توانید مسیر خودتان را به روش قدیمی پیگیری کنید: با کاغذ و خودکار. میتوانید به‌سادگی از نوشتن روزهایی که می‌دوید، مسافت و زمان دویدنتان شروع کنید یا حتی یادداشت‌های مفصل‌تری از قبیل چیزهایی که قبل دویدن خورده‌اید،نحوه ی گرم کردن و حتی احساساتان را بنویسید. چه چیزهایی را برای دویدن با خود بردارید: لازم نیست وسایل زیادی را برای دویدن با خود ببرید. ولی برخی از چیزهایی که کیفیت تمرین تان را افزایش می‌دهد و به شما کمک می‌کند تا ایمن بمانید با خود داشته باشید. اگر بیشتر وسایل خود را در ماشین یا خانه جا می‌گذارید، تنها چیزی که لازم دارید کلید است تا بتوانید به وسایلتان دسترسی داشته باشید. بیشتر لباسهای مخصوص دویدن، جیبی دارند که کلیدتان در آن جا میشود یا اگر جای بیشتری برای تلفن یا مواد مغذی لازم دارید، میتوانید از کیف کمری استفاده کنید. باید نوعی مدارک شناسایی مثل گواهینامه رانندگی به همراه داشته باشید تا اگر اتفاقی افتاد بتوانند شما را شناسایی کنند. اگر برای دویدن‌های طولانی بیرون می‌روید بهتر است آب هم همراه خود ببرید. وقتی آب سرد کن در دسترس نباشد، یک بطری آب کوچک که در دست جا شود یا حتی کیسه ی آب،روشی ساده برای آب‌رسانی به بدن است. کتونی پیاده روی زنانه نیو بالانس 530 به لیست دلخواه اضافه شداز لیست دلخواه حذف شد 13 ۲,۸۶۸,۰۰۰ تومان Original price was: ۲,۸۶۸,۰۰۰ تومان.۲,۰۳۹,۰۰۰ تومانCurrent price is: ۲,۰۳۹,۰۰۰ تومان. 29% کتونی رانینگ مردانه نایک اینوینسیبل ران 3 به لیست دلخواه اضافه شداز لیست دلخواه حذف شد 11 ۳,۲۵۸,۰۰۰ تومان Original price was: ۳,۲۵۸,۰۰۰ تومان.۲,۱۹۶,۰۰۰ تومانCurrent price is: ۲,۱۹۶,۰۰۰ تومان. 33% کتونی پیاده روی مردانه نایک زوم ایکس به لیست دلخواه اضافه شداز لیست دلخواه حذف شد 16 ۲,۳۴۹,۰۰۰ تومان–۲,۵۴۹,۰۰۰ تومان 21% کتونی رانینگ زنانه نایک ایر زوم وینفلو 7 به لیست دلخواه اضافه شداز لیست دلخواه حذف شد 2 ۲,۹۵۹,۰۰۰ تومان Original price was: ۲,۹۵۹,۰۰۰ تومان.۲,۳۸۴,۰۰۰ تومانCurrent price is: ۲,۳۸۴,۰۰۰ تومان. 19%
داشتن یک جفت کفش مناسب برای رانینگ می تواند تاثیر زیادی بر دویدن و تمرینات روزانه شما داشته باشد. با یک جفت کفش مناسب می توانید مسافت بیشتری را بدون نگرانی در مورد پاهای خود، به راحتی طی کنید. اما با حق انتخاب های بسیار زیاد، پیدا کردن کفش مناسب می تواند بسیار دشوار باشد. در جمبو اسپرت، متعهد هستیم که بهترین کفش برای پای شما را پیدا کنیم. از آنجایی که پاهای هر کسی منحصر به فرد است، پیدا کردن کفش مناسب برای همه، متفاوت به نظر میرسد. در اینجا همه آنچه که باید در مورد خرید کتونی مخصوص رانینگ در جمبو اسپرت بدانید، وجود دارد. 1. احتمالاً کفش های مورد علاقه دوستتان برای شما مناسب نیست قبل از خرید آن کتونی که دوستتان قسم خورده که عالی است، باید بدانید که ممکن است برای شما مناسب نباشد. بهترین کتونی ها برای شما به شکل پاها و نحوه حرکت شما بستگی دارد. نحوه استفاده از کفش نیز مهم است. آیا در پیاده‌رو راه می‌روید، در مسیرهای دوندگی می‌دوید، در مسابقه دو امدادی شرکت میکنید؟ شما میخواهید کفش هایی را انتخاب کنید که برای آن فعالیت و زمین طراحی شده اند. بهترین راه برای یافتن کفش‌های مخصوص دو که مناسب شما هستند، این است که توسط یک متخصص در فروشگاه محلی خود، کفش متناسب خودتان را بیابید. در جمبو اسپرت، فروشندگان ما به شما کمک میکنند کفش هایی با شکل و پشتیبانی مناسب برای نیازهای خود پیدا کنید. سپس این شما هستید که تصمیم می گیرید چه چیزی برای شما از همه راحتتر است. نکات مهم قبل از خرید کفش رانینگ 2. هیچ «بهترین کفش دو»ای وجود ندارد اگر یک محصول بود، همان را میفروختیم. ممکن است چند جفت کفش وجود داشته باشد که احساس خوبی به آن داشته باشید و به خوبی برای شما مناسب باشد. ما اینجا هستیم تا به شما کمک کنیم مواردی را که بیشتر دوست دارید، پیدا کنید. 3. برای خرید از یک فروشگاه لوازم دومیدانی، لازم نیست دونده باشید و کفش های دو فقط برای دویدن ساخته نشده اند. این یکی از بزرگترین موانع برای افرادی است که به دنبال کفش های راحت هستند، خواه برای کار، مسافرت، پیاده روی و یا استفاده عمومی روزمره. اگر به دنبال کفش‌های راحت برای کمک به کاهش درد هستید، «کفش‌های دو» ممکن است دقیقاً همان چیزی باشد که به آن نیاز دارید. اما میتواند برای بسیاری از افراد، رفتن به یک فروشگاه لوازم دومیدانی، برای یافتن آنها، ترسناک باشد. چه یک دونده ممتاز باشید، چه یک فرد مشتاق برای پیاده روی باشید یا فقط کفش راحت میخواهید، اینجا هستیم تا به شما کمک کنیم تا کفش مناسب را پیدا کنید. بی قید و شرط. و بله، کفش های رانینگ برای پیاده روی، عالی هستند. 4. پوشیدن سایز بزرگتر در کفش دو نسبت به کفش مجلسی طبیعی است. وقتی می دوید، پاهایتان متورم می شود. شما نمی خواهید انگشتان پاهایتان به هم فشرده شوند یا انتهای کفشتان را لمس کنند. شما به کمی فاصله بین انگشت شست پا و انتهای کفش نیاز دارید، اما پاشنه پا نباید حرکت کند. اگر فروشنده شما، اندازه بزرگتر را پیشنهاد می کند، وحشت نکید. همچنین، بسیاری از ما در بیشتر عمر خود کفش هایی با سایز نامناسب می پوشیم – و این فراتر از کفش های دو است. بنابراین، ممکن است واقعاً به یک کفش بزرگتر (و شاید حتی پهن تر) از آنچه فکر میکنید، نیاز داشته باشید. برای دویدن، برای پیاده روی… برای همه چیز. 5. همه کفش های یک برند، یکسان نیستند برندهای کفش دو، مدل‌های متنوعی را تولید میکنند که از لحاظ مختلف، مناسب هستند. برخی از کفش‌های دو، دارای بالشتک هستند و برای استفاده روزمره طراحی شده‌اند، در حالی که برخی دیگر واکنش‌پذیرتر و سبک‌تر هستند. فقط به این دلیل که در گذشته کفشی از یک برند را امتحان کرده اید که برای شما مناسب نبوده است، به این معنی نیست که مدل دیگری از همان برند احساس بهتری نخواهد داشت. 6. هیچ دوره نقاهتی برای کفش وجود ندارد کفش‌های شما باید دقیقا لحظه خروج از جعبه، راحت باشند و در چند هفته اول نباید لکه‌ها یا تاول‌هایی در اثر پوشیدن آنها ایجاد شود. در فروشگاه، وقتی کفش ها را امتحان می کنید، با آنها کمی بدوید (بله، این کار توصیه میشود). اگر در اولین دور دویدن، احساس خوبی نداشته باشید، احتمالاً انتخاب درستی نیستند. نکات مهم قبل از خرید کفش رانینگ 7. کفی ها ممکن است تناسب کفش شما را افزایش دهند کفی‌هایی مانند کفی شخصی‌شده می سوپرفیت سه بعدی، می‌توانند به مناسب‌تر شدن کفش دو شما کمک کنند. کفی ها برای تثبیت پای شما در داخل کفش و ایجاد تناسب راحت تر طراحی شده اند. کفش‌های مخصوص دو هیچ گونه پشتیبانی از قوس کف پا ندارند، بنابراین داشتن یک کفی، به پر کردن شکاف بین بالای قوس و پایین کفش شما کمک می‌کند. کفی ها اشکال و اندازه های مختلفی دارند، بنابراین از فروشنده بپرسید که کدام نوع برای شما مناسب است. 8. فروشگاه جمبو اسپرت، فقط می خواهند کمک کنند فروشگاه جمبو اسپرت، یک فرآیند آموزشی گسترده را برای یادگیری در مورد تجهیزات، بیومکانیک، فناوری کفش، اتصالات جلویی کفش و موارد دیگر می گذرانند. هدف نهایی ما معرفی تمامی محصولاتی است که به شما در رسیدن به اهدافتان کمک می کند. اگرچه ممکن است گزینه های زیادی را به شما معرفی کنیم، اما این فقط برای فروش نیست – به این دلیل است که ما اهمیت میدهیم. 9. نظر هیچکس به اندازه نظر شما مهم نیست فقط یک بار دیگر میگویم: اینجا هستیم تا شما را راهنمایی کنیم، اما راحتی شما مهمترین عامل در انتخاب کفش است. بهترین کفش رانینگ برای شما، کفشی است که، بدون در نظر گرفتن جدیدترین پیشرفت‌ها در فناوری کفش، بهترین حس را در پایتان داشته باشد. 10. فکر میکنیم که کفش های خود را دوست خواهید داشت. اما اگر نداشتید، مسئله ای نیست جمبو اسپرت چیزی را دارد که آن را «ضمانت تناسب رضایتمند» مینامیم. اگر از ظاهر، احساس یا عملکرد آن خوشتان نمی آید، میتوانید کفش خود را ظرف 48 ساعت برای بازپرداخت یا تعویض بازگردانید. چیز مهمی نیست. بله، حتی اگر کفش های خود را بیرون بپوشید. کتونی پیاده روی مردانه آدیداس کلود فوم به لیست دلخواه اضافه شداز لیست دلخواه حذف شد 18 ۳,۰۱۸,۰۰۰ تومان Original price was: ۳,۰۱۸,۰۰۰ تومان.۲,۴۴۹,۰۰۰ تومانCurrent price is: ۲,۴۴۹,۰۰۰ تومان. 19% کتونی رانینگ مردانه نایک اینوینسیبل ران 3 به لیست دلخواه اضافه شداز لیست دلخواه حذف شد 11 ۳,۲۵۸,۰۰۰ تومان Original price was: ۳,۲۵۸,۰۰۰ تومان.۲,۴۹۱,۰۰۰ تومانCurrent price is: ۲,۴۹۱,۰۰۰ تومان. 24% کتونی پیاده روی زنانه نایک زوم گاید 10 به لیست دلخواه اضافه شداز لیست دلخواه حذف شد 14 ۲,۳۹۹,۰۰۰ تومان–۲,۴۴۹,۰۰۰ تومان 27% کتونی پیاده روی مردانه نایک زوم ایکس به لیست دلخواه اضافه شداز لیست دلخواه حذف شد 16 ۲,۳۴۹,۰۰۰ تومان–۲,۵۴۹,۰۰۰ تومان 21%
اگر از هر مربی یا دونده‌ای بپرسید که مهمترین مؤلفه برنامه تمرینی ماراتن چیست همگی پاسخ خواهند داد دو استقامت. به این دلیل که مزایای فیزیولوژیکی دوی استقامت غیرقابل انکار است. اول از همه، قلب را تقویت می‌کند: ظرفیت تهویه – توانایی حرکت اکسیژن به داخل و خارج از ریه ها افزایش می‌یابد. سیستم اسکلتی عضلانی به لطف دوی استقامت سازگار و قوی تر میشود. استقامت بهبود می‌یابد زیرا میتوکندری‌ها (ساختارهای تولید کننده انرژی در سلول ها) و مویرگ ها (رگ های خونی کوچکی که اکسیژن و مواد زائد را به داخل و خارج سلول ها منتقل میکنند) هر چه بیشتر می‌دوید متراکم تر می‌شوند. همچنین به عنوان منبع سوخت بهتر، از چربی به جای گلیکوژن استفاده میشود. لیست ادامه دارد. بدون شک، سخت افزار بدن شما با هر یک از این مزایای فیزیولوژیکی بیشتر بهبود می‌یابد، اما مزایای درک شده و بالقوه تاثیرگذارتر دوی استقامت ناشی از پیشرفت‌های نرم‌افزاری است. بیایید با آن روبرو شویم، پیشرفت و توسعه نیاز به تلاش ذهنی زیادی دارد. دوی استقامت شما را از نظر ذهنی سرسخت می‌کند و به شما اطمینان می‌دهد که میتوانید مایل‌ها را با سرعت طاقت‌فرسایی در روز رقابت طی کنید. تربیت بدنی و ذهنی در دنیای ورزش، بیشتر تمرینات بر روی انجام تمرینات بدنی خاص و رشد عضلات و بدن برای دستیابی به اهداف ورزشی متمرکز است. پس از یک رقابت درخشان، غریزه شما این است که این موفقیت را به دستاوردهای فیزیکی خاصی از تمرین نسبت دهید. آیا این نتیجه همان تمرین بزرگی بود که گذراندید؟ یا شاید این نتیجه مسافت پیموده شده زیاد هفتگی بود که در طول چرخه تمرین داشتید؟ در حالی که آموزش بدنی (سخت افزار) مطمئناً ضروری است، آموزش ذهنی برای اجرا – نرم افزار شما – اغلب نادیده گرفته میشود. به رقابتی فکر کنید که در آن برتری داشتید. در طول مسابقه به چه چیزی فکر می‌کردید؟ احتمالاً به این فکر نمی‌کردید که چه احساس وحشتناکی دارید و نمی‌توانید این کار را انجام دهید. درعوض، به یاد می‌آورید که چه احساس خوبی داشتید، یا شاید اصلاً قسمت زیادی از مسابقه را به خاطر نمی‌آورید زیرا غرق در کار بودید. از سوی دیگر، احتمالاً عکس این موضوع در مورد احساس ذهنی شما در طول یک عملکرد ضعیف صادق است. هر مرحله با یک فکر منفی همراه بود که می‌پرسید آیا میتوانید حتی به پایان برسید یا خیر. تمایز جالب بین رقابت عالی و رقابت ضعیف در این است که ممکن است از نظر بدنی برای هیچ یک از آنها وضعیت مناسبی نداشته باشید. در واقع، شما می‌توانستید برای رقابت ضعیف در فرم بدنی بهتری باشید. تفاوت فقط در طرز فکر شما بود. اما چگونه ذهن شما چنین تفاوت بزرگی را ایجاد می‌کند؟ درک تلاش عملکرد با درک تلاش مرتبط است. حتی اگر در چندین موقعیت دقیقاً با یک سرعت بدوید، تلاش‌های درک شده از آن دویدن‌ها متفاوت خواهد بود. برخی از روزها دویدن با همان سرعت نسبت به روزهای دیگر سخت تر است. بنابراین، هدف شما از تمرین نباید فقط رسیدن به اهداف مشخص هر مرحله از تمرین بدنی باشد، بلکه باید تمرین کنید که از نظر ذهنی راحت باشید حتی زمانی که بدن شما از نظر فیزیکی راحت نیست. این مفهوم به طور کامل و با جزئیات بسیار بیشتر در کتاب”اوج عملکرد” توسط برد استولبرگ و استیو مگنس توضیح داده شده است. بهترین راه برای به حداقل رساندن تلاش درک شده با حفظ حداکثر عملکرد، رسیدن به حالت تچان است. در حالت تچان، فردی که فعالیتی را انجام می دهد، به طور کامل در احساس تمرکز پر انرژی غوطه‌ور میشود. این اغلب به عنوان غرق شدن در کار توصیف میشود. همه گهگاهی به حالت تچان می‌رسند، اما هدف این است که بتوانیم به میل خود وارد این حالت شویم. با توجه کامل به تمرینات ذهنی در طول هر تمرین بدنی، و به خصوص در طول دوی استقامت که خستگی جسمی و ذهنی اجتناب ناپذیر است، میتوانید ابزارهایی را برای راحت تر رسیدن به این حالت ایجاد کنید. تاثیرات دوی استقامت بر بدن انسان نکات دوی استقامت هدف خود را به یاد داشته باشید در طول گرم کردن، هدف از تمرین بدنی فردی و تصویر بزرگتر را به خود یادآوری کنید. آیا برای تمرین هدفی وجود دارد؟ آیا هدف معناداری پشت چرایی دویدن شما وجود دارد؟ وقتی می‌دانید که انجام این کار با یک هدف معنادار یا هدف بلندمدت مرتبط است، تحمل ناراحتی بسیار آسان‌تر میشود. هنگامی که دلیل آن را فهمیدید، پیش رفتن در آن آسان تر میشود. راهی پیدا کنید نه بهانه خیلی آسان است که از تمرینات سخت آینده خودداری کنید حتی قبل از شروع آنها. شما خیلی خسته هستید. شما درد دارید. ممکن است باران ببارد. هوا خیلی گرم/سرد/طوفانی است. اولین قدم برای غلبه بر این دام این است که تشخیص دهید چه زمانی اتفاق می افتد و به جای ترک کردن، به خودتان اطمینان دهید که خوب خواهید شد. فقط روی انجام بهترین تلاش خود در آن روز تمرکز کنید و از اعمال فشار بیش از حد به خودتان در مورد چیزهایی که خارج از کنترل شما هستند، اجتناب کنید. از خودگویی مثبت استفاده کنید از قدرت خودگویی برای درگیر کردن تمایل و خوش بینی در طول دویدن استفاده کنید. وقتی شرایط سخت میشود، جملات مثبت را در ذهن خود تکرار کنید تا به شما کمک کند تا از پس آن بربیایید. جملات “من هستم” و “تو هستی” هر دو راههای خوبی برای شروع هستند. به عنوان مثال، میتوانید از عباراتی مانند “من قادر به انجام این تلاش هستم”، “من با هر قدم سریع تر می شوم” و “تو به نحو احسن انجامش دادی” استفاده کنید. همچنین میتوانید جملاتی مانند “آرام بمان” را تکرار کنید. با هر شرایطی سازگار شوید سرسختی ذهنی نه تنها در طول جلسات تمرینی سخت به وجود می آید، بلکه با غلبه بر ناملایمات سر راه شما نیز ایجاد میشود. اگر هوا بد است، آن را در آغوش بگیرید. آیا برای دویدن زمان خاصی را در روز انتخاب میکنید؟ سعی کنید هر چند وقت یکبار در زمان دیگری بدوید تا رویه خود را تغییر دهید. یادگیری نحوه واکنش ذهن‌تان به تجربیات ناخوشایند به شما کمک می‌کند تا روش‌هایی را برای تحمل و غلبه بر آنها ایجاد کنید. ادامه بدهید! لحظه‌ای که بدن شما از آستانه عبور می‌کند و به ناحیه‌ای از ناراحتی میرسد، افکار شما به دنبال پناهگاهی می‌گردند. بدون شک هرچه طولانی‌تر و سخت‌تر بدوید افکار منفی بیشتر به وجود می‌آیند. در چنین لحظاتی، بسیار مهم است که به جای عقب نشینی و برداشتن پای خود از روی گاز، نظم و انضباط خود را حفظ کنید و ذهن خود را برای تحمل تجربه سخت آموزش دهید. توسعه این توانایی در طول دویدن طولانی و در تمرین روزانه به شما این امکان را می‌دهد که در روز رقابت در زمانی که بیشترین اهمیت را دارد به این مجموعه مهارت دسترسی داشته باشید. بررسی و خرید انواع کتونی رانینگاول بررسی و بعد خرید ذهنیت غالب بر مسئله اجداد ما نگران بقا بودند، نه رقابت، به همین دلیل است که ما برنامه ریزی شده‌ایم تا زمانی که در طول مسابقه بیش از حد خسته می‌شویم یا درد می‌کشیم، عقب نشینی کنیم. مغز ما به عنوان یک فرماندار مرکزی با یک مدار ایمنی عمل می‌کند تا از ما در برابر هر گونه آسیب طولانی مدت محافظت نماید. با این حال، ما می‌توانیم مرز مداربندی مغز خود را در طول زمان گسترش دهیم و در کوتاه‌مدت مدار را تغییر بدهیم تا به یک رقابت پیشرفت دست یابیم. این مفهوم بارها توسط رقابت‌کننده‌هایی که می‌گویند “کاملاً مرده‌اند” و نمی‌توانند در مراحل پایانی مسابقه سریع‌تر پیش بروند، نشان داده میشود، اما وقتی خط پایان دیده میشود، می‌توانند مدار خود را تغییر بدهند و با یک ضربه تمام کننده به نتیجه برسند. با درک اینکه مغز چگونه کار می‌کند و چرا سیگنال‌های خاصی را در طول دویدن یا رقابت دریافت میکنیم، میتوانید توانایی سرکوب غرایز خود را تقویت کنید. سازگار شدن برای مقاومت در برابر خستگی ذهنی به اندازه خستگی فیزیکی بسیار مهم است. تقریباً همه افراد آستانه‌های درد مشابهی دارند، اما افزایش تحمل درد کلید دستیابی به سطح بعدی است، همانطور که در کتاب “استقامت” نوشته الکس هاچینسون توضیح داده شده است. آموختن میل به رنج ممکن است سرگرم کننده به نظر نرسد، اما با گنجاندن آگاهی از وضعیت ذهنی خود در رژیم آموزشی فعلی، پیشرفت تدریجی به سرعت حاصل میشود. دو پرنده، یک دویدن آموزش مغز و آموزش فیزیولوژیکی لازم نیست در محیط محدود اتفاق بیفتد. بسیاری از پیشرفت‌های نرم‌افزاری همزمان با بهبود سخت‌افزار انجام می‌شوند. وقتی تمرین بدنی میکنید، همزمان تحمل درد و آشنایی خود را با خستگی و درد افزایش می‌دهید. در نتیجه، وقتی مغز شما با رنجی که در یک سطح تلاش معین لازم است آشنا میشود، از نظر ذهنی قوی تر می‌شوید. اگر در طول تمرین خود را در موقعیت‌هایی قرار دهید که بد یا بدتر از احساسی باشد که در طول رقابت دارید، سختی ذهنی به طور طبیعی در روز مسابقه به وجود می‌آید. یادگیری کنار آمدن و پذیرش درد و رنج به عنوان یک احساس عادی در حین اوج عملکرد مستلزم آن است که در هر مرحله از تمرین از وضعیت روانی خود آگاه باشید. مهم است که از هر دویدن به عنوان فرصتی برای بهبود ذهنی و همچنین پیشرفت فیزیکی استفاده کنید. این امر به ویژه در طول دوی استقامت و در روزهای تمرین سخت که به تلاش زیادی نیاز دارد صادق است که برای تکمیل موفقیت آمیز سرعت ها/فاصله های تجویز شده نیاز به یک وضعیت ذهنی مطلوب است. تمرین خودخواسته و برنامه‌ریزی از قبل برای اینکه چگونه از نظر ذهنی به دویدن‌های طولانی و روزهای سخت نزدیک شوید، به شما کمک می‌کند تا بیشترین بهره را از تمرین ببرید. کتونی پیاده روی زنانه نیو بالانس 530 به لیست دلخواه اضافه شداز لیست دلخواه حذف شد 13 ۲,۸۶۸,۰۰۰ تومان Original price was: ۲,۸۶۸,۰۰۰ تومان.۲,۰۳۹,۰۰۰ تومانCurrent price is: ۲,۰۳۹,۰۰۰ تومان. 29% کتونی پیاده روی زنانه نایک زوم گاید 10 به لیست دلخواه اضافه شداز لیست دلخواه حذف شد 14 ۲,۳۹۹,۰۰۰ تومان–۲,۴۴۹,۰۰۰ تومان 27% کتونی پیاده روی مردانه نایک زوم ایکس به لیست دلخواه اضافه شداز لیست دلخواه حذف شد 9 ۲,۹۶۸,۰۰۰ تومان Original price was: ۲,۹۶۸,۰۰۰ تومان.۲,۴۹۹,۰۰۰ تومانCurrent price is: ۲,۴۹۹,۰۰۰ تومان. 16% کتونی رانینگ مردانه نایک ایر زوم وینفلو 7 به لیست دلخواه اضافه شداز لیست دلخواه حذف شد 6 ۲,۹۵۹,۰۰۰ تومان Original price was: ۲,۹۵۹,۰۰۰ تومان.۲,۳۸۴,۰۰۰ تومانCurrent price is: ۲,۳۸۴,۰۰۰ تومان. 19%
ایجاد و حفظ تناسب اندام در طول ماه‌های زمستان به مدیریت استرس کمک می‌کند و سیستم ایمنی شما را تا زمانی که بیمار نشده باشید، تقویت می‌نماید. اما وقتی بیرون هوا سرد و تاریک است چگونه انگیزه خود را حفظ کنید؟ همانطور که اکثر مربیان به شما خواهند گفت، این تا حد زیادی یک تمرین ذهنی بر روی موارد مهم است. شما می توانید با استفاده از این پنج نکته و تکنیک ذهنی انگیزه خود را حفظ کنید. دفعه بعد که انگیزه شما برای دویدن کم شد، این موارد را در نظر داشته باشید. یک برنامه روتین ایجاد کنید یافتن یک روال قابل پیش‌بینی دویدن، کلیدی برای با انگیزه ماندن است. با تبدیل کردن آموزش به بخشی از برنامه هفتگی خود، چیزی را حذف میکنید، روانشناس اجتماعی روی اف. باومایستر آن را “خستگی تصمیم‌گیری” می‌نامد. این ایده فرض می‌کند که ما هر روز انرژی زیادی برای کنترل خود صرف میکنیم. در یک نقطه خاص، اراده همراه با انگیزه از بین می‌رود. وقتی تمرین در تقویم هفتگی شما گنجانده شده است، بیهوده انرژی خود را برای تصمیم‌گیری در مورد دویدن هدر نمی‌دهید. دویدن را مانند یک بازی بدانید دکتر جورج شیهان، پزشک و فیلسوف مشهور دویدن، در کتاب پرفروش خود، “دویدن و بودن”، استدلال می‌کند که دویدن به‌عنوان شکلی سخت از “بازی” برای ایجاد انگیزه درونی برای تمرین ضروری است. او ادعا می کند که دویدن با میل تقریباً کودکانه‌ای به وحدت جسم و روح کمک می‌کند. در حالی که ممکن است لذت بردن از دویدن در صبح زود یا در یک روز بارانی چالش برانگیز باشد، یک تغییر ساده در نگرش می تواند تفاوت ایجاد کند. به جای کاری که باید انجام دهید، روی دویدن به عنوان کاری که باید انجام دهید تمرکز کنید. در روزهایی که دویدن بیشتر شبیه یک بی‌حرکتی است، دوستی را پیدا کنید که شما را بخنداند یا مسیر جدیدی را امتحان کنید که برای آن هیجان‌زده بوده‌اید. روایت درونی خود را بسنجید ما اغلب آنقدر مشغول هستیم که ارتباط خود را با آنچه در درونمان می‌گذرد از دست میدهیم. در طول ماه‌های زمستان، افکار منفی فراوان می‌شوند: “من از دویدن در تاریکی متنفرم”، “من خیلی بد فرم هستم”، “در این فصل هرگز به اهدافم نمی‌رسم. من هم ممکن است در خانه بمانم”. اولین قدم برای ورق زدن این روایتها این است که نوع خودگویی را که در سرتان می‌گذرد، شناسایی کنید. اگر متوجه شدید که روایت درونی شما منفی یا خود-سرزنشگری است، این میتواند مفید باشد که در مورد گفتگوهای ذهنی سرگرم کننده، هدفمندتر شوید. بررسی و خرید انواع کتونی رانینگ نایکاول بررسی و بعد خرید مشخص شده است که خودگویی مثبت هم انگیزه و هم عملکرد را افزایش می‌دهد، اما ایجاد آن همیشه آسان نیست. این خیلی ساده تنها به این نیاز دارد تا حواستان بیشتر به افکاری که در سر دارید باشد. از خود بپرسید: “آیا این روشی سازنده برای تفکر است؟” شناسایی خطوط فکری غیرمفید و مضر میتواند به شما کمک کند تا به تفکر مثبت و سازنده‌تر دست یابید که باعث میشود از دویدن لذت ببرید و انگیزه‌تان برای تمرین حفظ شود. همه چیز را با هم مخلوط کنید تنوع در تمرین بخش مهمی از مبارزه با بی تحرکی فیزیکی و بی حالی ذهنی است. تحقیقات نشان می دهد که افراد نه تنها تمایل دارند از ورزش بیشتر با تمرینات متنوع لذت ببرند، بلکه عملکردشان نیز بهبود می‌یابد. اگر دچار بلاتکلیفی هستید، تمرینات مختلف را امتحان کنید. دونده‌ها اغلب اجازه می‌دهند که سرعت کار در ماه‌های زمستان، یا زمان‌های بلاتکلیفی پایین بیاید – بنابراین فواصل زمانی را در برنامه خود قرار دهید، یا یک روال قدرت و پویایی اضافه کنید. کار کردن با عضلات مختلف و سیستم های انرژی نه تنها برای تناسب اندام مفید است، بلکه از رکود تمرین نیز جلوگیری می‌کند. با یک دوست تماس بگیرید تحقیقات نشان می دهد که عادات سالم مسری هستند. اطراف خود را با افراد همفکر احاطه کنید – همسری که از تمرین شما یا ملاقات با یک گروه دونده در هر هفته حمایت می کند – و خودتان را برای ادامه انگیزه در طول سال آماده کنید. علاوه بر این، داشتن یک دوست دونده یا تیمی که توقع تمرین از شما داشته باشد میتواند کمک زیادی به مسئول نگه داشتن شما نماید. ناگفته نماند که دویدن با گروه معمولاً بسیار سرگرم کننده تر است.
اینتر میامی همچنان به موج سازی ادامه داده و یک کلکسیون مشترک را با A BATHING APE به نمایش میگذارد، که به دنبال طرفداران فوتبال و مد برای پاری سن ژرمن است. به لطف لیونل مسی که به مجموعۀ دیوید بکهام پیوست و لیگ برتر فوتبال را به نحو برجسته ای نشان داد، اینتر میامی تیم محبوبی است. اما این باشگاه فقط به بهبود نتیجه در زمین راضی نیست، و به دنبال تقویت بیشتر ظاهر خود با رونمایی از یک کلکسیون به نام کپسول با نسخۀ محدود با برچسب لباس های خیابانی ژاپنی BAPE® است، که شامل هودی های کشی، تی شرت، سوئیت شرت، و کلاه می شود. قهرمان این مجموعه برداشتی دستکاری شده از پیراهن بازی باشگاه است، که صرفا به عنوان یک نوع سبک زندگی تولید شده و متاسفانه قرار نیست در زمین ظاهر شود. BAPE® CAMO با رنگ صورتی Miami CF هماهنگی داشته و دارای برچسب سجاف اورجینال و نشان سیلیکونی مختص این همکاری است. بر مبنای رنگ صورتی تیم اینتر میامی، این همکاری شامل موارد دیگری از هر دو برند می باشد. این پیراهن و مجموعه با تصاویر و ویدیوهای مختلفی با حضور بازیکنان اینتر میامی به نام دآندره یدلین ، جوزف مارتینز ، لئو کامپانا و دریک کلندر رونمایی شدند. همکاری برند BAPE با تیم اینتر میامی همکاری برند BAPE با تیم اینتر میامی همکاری برند BAPE با تیم اینتر میامی همکاری برند BAPE با تیم اینتر میامی
جود بلینگهام قرار است فردا اولین بازی خود را برای رئال مادرید انجام دهد، زمانی که لوس بلانکوس فصل 23/24 خود را آغاز می کند، و به همین مناسبت آدیداس یک جفت کفش Predator Accuracy برای بلینگهام ساخته است تا از این آخر هفته بپوشد. به نظر میرسد انتقال جود بلینگهام به رئال مادرید سال‌ها پیش اتفاق افتاده است، به خاطر فعالیت های نقل و انتقالی که از زمان اتفاق افتاده است، اما با این حال، به‌رغم زمانی که گذشته و ظاهراً تعداد زیادی بازی‌های دوستانه پیش فصل، این مرد انگلیسی هنوز اولین بازی خود را برای این باشگاه انجام نداده است. اگرچه، این مسئله در حال تغییر است، زیرا او برای بازی افتتاحیه رئال مادرید در فصل 23/24 لالیگا در برابر اتلتیک بیلبائو آماده می شود، و آدیداس برای او یک جفت کفش ویژه برای پوشیدن در این مناسبت و بعد از آن آماده کرده است. کفش های بی نظیر Predator Accuracy با رنگ‌های طلایی و سفید لباس خانگی باشگاه در فصل 23/24 طراحی شده‌اند. جزئیات سیاه به طراحی معنی می دهند، در حالی که حروف اول اسم JB سفارشی نیز به رنگ طلایی نمایش داده می شوند. کفش های خیره کننده Predator در یک جعبه سفارشی به جود تحویل داده شدند که عبارت اسپانیایی «Historia que tú hiciste, Historia por hacer…» (تاریخی که تو ساخته‌ای، تاریخی که برای ساختن باقی مانده است) را به همراه امضای او یعنی «JB5» نمایش می دهد. تا زمانی که هیچ اتفاق وحشتناکی بین الان و فردا عصر رخ ندهد، انتظار می‌رود بلینگهام با نسخه ویژه کفش های Predator Accurac مقابل اتلتیک بیلبائو وارد میدان شود، بنابراین آماده باشید. جود بلینگام و پک مخصوص آدیداس جود بلینگام و پک مخصوص آدیداس جود بلینگام و پک مخصوص آدیداس کتونی پیاده روی مردانه آدیداس کلود فوم به لیست دلخواه اضافه شداز لیست دلخواه حذف شد 18 ۳,۰۱۸,۰۰۰ تومان Original price was: ۳,۰۱۸,۰۰۰ تومان.۲,۴۴۹,۰۰۰ تومانCurrent price is: ۲,۴۴۹,۰۰۰ تومان. 19% کتونی مردانه آدیداس سامبا به لیست دلخواه اضافه شداز لیست دلخواه حذف شد 9 ۲,۳۹۹,۰۰۰ تومان–۲,۵۱۹,۰۰۰ تومان 29% کتونی زنانه آدیداس استیر به لیست دلخواه اضافه شداز لیست دلخواه حذف شد 2 ۳,۶۱۸,۰۰۰ تومان Original price was: ۳,۶۱۸,۰۰۰ تومان.۲,۴۱۴,۰۰۰ تومانCurrent price is: ۲,۴۱۴,۰۰۰ تومان. 33% کتونی زنانه آدیداس کامپوس ناموجود به لیست دلخواه اضافه شداز لیست دلخواه حذف شد 11
اخبار کیت های باشگاهی
راهنمای انتخاب کفش مناسب
بخش اول: شرکت تولید کننده کتونی در سال 1962، دو مرد در شهر پورتلند ایالت اورگن یک شرکت واردات کفش به نام بلو ریبون اسپرتس (Blue Ribbon Sports) را تأسیس کردند. یکی از بنیان گذاران این شرکت بیل باورمن، سر مربی تیم دو و میدانی دانشگاه اورگن و یکی از بزرگ ترین مربیان تاریخ دو و میدانی ایالات متحده بود. در دهه 1960، بهترین کارخانه های تولید کفش در ژاپن بودند، بنابر این این دو شریک تصمیم گرفتند که به طور انحصاری با شرکت اونیتسوکا تایگر (Onitsuka Tiger) همکاری کرده و کفش های آن را در سواحل غربی ایالات متحده توزیع کنند. بیل باورمن: مربی نوآور دوندگان در سال 1965، یکی از دوندگان دانشگاه اورگن و امید المپیکی، کنی مور (Kenny Moore)، دچار شکستگی استرسی در متاتارس سوم پای خود شد. باورمن که از عدم پشتیبانی و حمایت مناسب کفش‌های اونیتسوکا ناراضی بود، تصمیم گرفت که خودش به دنبال راه‌حلی برای این مشکل بگردد. تا سال 1967، کفش های اونیتسوکا تایگر که توسط بلو ریبون اسپرتس توزیع می شدند، در بازار آمریکا محبوبیت زیادی پیدا کرده بودند و کم کم در حال رقابت با برند های بزرگی مانند آدیداس و کانورس بودند. در همین زمان، بیل باورمن به یک موفقیت بزرگ دست یافت. او اونیتسوکا کورسیر (Onitsuka Corsair) را طراحی کرد، که اولین کتونی با پد فومی دو چگالی در پاشنه بود. این کفش همچنین اولین مدل دارای اختلاف ارتفاع بین پاشنه و پنجه (Heel-to-toe drop) بود که فشار را از روی تاندون آشیل کاهش می داد. مدیران اونیتسوکا در ژاپن نسبت به پاشنه مرتفع این مدل شک داشتند، اما باورمن به موفقیت آن ایمان داشت. تیم بلو ریبون از این طراحی بسیار راضی بودند، چرا که یک محصول برنده را ساخته بودند. در نهایت، باورمن و تیم بلو ریبون با اونیتسوکا دچار اختلاف شدند و تصمیم گرفتند که به جای واردات محصولات اونیتسوکا، خودشان کفش های ورزشی طراحی و تولید کنند. نایک و دویدن تفریحی بلو ریبون اسپرتس نام جذابی برای یک برند جهانی نبود، بنابر این اعضای تیم در جستجوی یک نام جدید بودند. در لحظه آخر، به نظر می‌رسید که نام Dimension Six برای برند انتخاب خواهد شد. اما در آخرین لحظات، تصمیم گرفتند نام نایکی (Nike) را انتخاب کنند. جالب است بدانید که یکی از بنیان گذاران بلو ریبون بشدت مخالف نام نایک بود و حتی پس از رسمی شدن این نام نیز از آن متنفر بود. نام او؟ فیل نایت (Phil Knight). بخش دوم: چگونه نایک، دویدن تفریحی را اختراع کرد؟ دویدن تفریحی (Jogging) در حقیقت یک مفهوم مدرن است. پیش از باورمن، نایت، و نایکی، ایده دویدن برای مدت طولانی بدون مقصد مشخص، فقط برای ورزشکاران حرفه ای یا افراد عجیب و غریب قابل تصور بود. در سال 1966، پیش از طراحی کفش کورتز (Cortez) و ابداع پاشنه بلند، باورمن پس از سفر به نیوزیلند، با همکاری یک پزشک، کتابی با نام “Jogging” نوشت. این کتاب مزایای دویدن منظم را به عنوان روشی برای سلامتی و تناسب اندام برای عموم مردم توضیح می داد. این مفهوم در آمریکا با استقبال بی نظیری مواجه شد. دهه 1970: زمانی که دویدن تفریحی متولد شد. در دهه 1970، نایک به پدیده دویدن تفریحی دامن زد و با یک نوآوری دیگر، آن را به سطح جدیدی رساند: اختراع کفی وافل (Waffle Sole) کفی وافل یک زیره مقاوم با چسبندگی بالا بود که دارای بالشتک های فومی و سیستم کنترل و حمایت از پا بود. از این به بعد، دویدن روی آسفالت و خیابان ها به سادگی پوشیدن یک جفت کتونی شد. دویدن تفریحی حالا یک فعالیت محبوب برای سلامت و تناسب اندام بود. معایب دویدن تفریحی در حالی که کفش های دارای پاشنه بالشتکی و حمایت کننده به نظر ایده ای عالی می رسند، اما در واقع ممکن است مشکلات بیشتری نسبت به مزایای شان ایجاد کنند. چرا؟ افزودن پاشنه بالشتکی به کفش، باعث می شود هنگام دویدن، فرد بتواند بیش از حد گام های خود را جلو ببرد و به فرود پاشنه ای (Heel Strike) دچار شود. این الگوی گام برداری در واقع مشابه الگوی راه رفتن است که با سرعت زیاد اجرا می شود. اگر کفش هایتان را در بیاورید و سعی کنید بدوید، متوجه خواهید شد که دویدن با فرود پاشنه ای عملاً غیر ممکن است زیرا بسیار دردناک خواهد بود. در واقع، در کشور استرالیا، خطرناک ترین ورزش، دویدن تفریحی است. نه کراس‌فیت، نه راگبی، نه فوتبال استرالیایی. 70٪ از دوندگان تفریحی استرالیا در طول یک دوره 12 ماهه دچار آسیب می شوند. فرود پاشنه ای با پاهای کشیده در جلوی بدن یکی از دلایل اصلی مشکلاتی مانند: ✔ شین اسپلینت (Shin Splints) ✔ درد زانو در دوندگان (Runner’s Knee) ✔ مشکلات کمر و ستون فقرات بدوید یا راه بروید، اما دویدن تفریحی را کنار بگذارید دویدن یک مهارت حرکتی است که نیاز به یادگیری، تمرین و زمان دارد. تغییر از الگوی فرود پاشنه ای به فرود میدفوت (Midfoot Strike) که فشار کمتری روی بدن دارد و کارآمد تر است، فرآیندی زمان بر و نیازمند تمرین است. کتونی رانینگ مردانه نایک اینوینسیبل ران 3 به لیست دلخواه اضافه شداز لیست دلخواه حذف شد 11 ۳,۲۵۸,۰۰۰ تومان Original price was: ۳,۲۵۸,۰۰۰ تومان.۲,۱۹۶,۰۰۰ تومانCurrent price is: ۲,۱۹۶,۰۰۰ تومان. 33% کتونی مردانه نایک ایر زوم پگاسوس 38 به لیست دلخواه اضافه شداز لیست دلخواه حذف شد 9 ۳,۰۶۸,۰۰۰ تومان Original price was: ۳,۰۶۸,۰۰۰ تومان.۲,۰۹۹,۰۰۰ تومانCurrent price is: ۲,۰۹۹,۰۰۰ تومان. 32% کتونی مردانه نایک ایر زوم پگاسوس 41 به لیست دلخواه اضافه شداز لیست دلخواه حذف شد 18 ۳,۰۹۹,۰۰۰ تومان Original price was: ۳,۰۹۹,۰۰۰ تومان.۲,۴۹۹,۰۰۰ تومانCurrent price is: ۲,۴۹۹,۰۰۰ تومان. 19% کتونی پیاده روی زنانه نایک زوم ایکس به لیست دلخواه اضافه شداز لیست دلخواه حذف شد 9 ۲,۹۶۸,۰۰۰ تومان Original price was: ۲,۹۶۸,۰۰۰ تومان.۲,۵۴۹,۰۰۰ تومانCurrent price is: ۲,۵۴۹,۰۰۰ تومان. 14%
طول عمر کفش رانینگ چقدر است؟ فرقی نمی کند که در حال آماده شدن برای یک مسابقه بزرگ باشید یا صرفاً بخواهید پس از یک روز کاری طولانی با دویدن در مسیر های طبیعی ذهن خود را آرام کنید؛ کفش های دویدن شما در تمام این لحظات همراهتان خواهند بود. اما پس از مدتی، خاصیت ارتجاعی آن ها کاهش یافته و به تدریج کارایی خود را از دست می دهند. همان طور که انتظار می رود، دویدن با کفش هایی که عمر مفید شان به پایان رسیده است، می تواند خطرناک باشد و به جای سود، آسیب بیشتری به بدن شما وارد کند. کفش های دویدن که مدت زیادی استفاده شده اند، به مرور توانایی جذب ضربه را از دست می دهند و این موضوع می تواند فرم راه رفتن و دویدن شما را تغییر داده و در نهایت به آسیب های جدی منجر شود. میانگین طول عمر کفش های دویدن کفش های دویدن شما دارای طول عمر مشخصی هستند که باید در طول تمرینات به آن توجه داشته باشید. مشابه بسیاری از چیز های دیگر در زندگی، مانند لاستیک های خودرو، طول عمر متوسط کفش های دویدن بر اساس زمان اندازه گیری نمی شود، بلکه برحسب مسافت محاسبه می شود. این میزان به تعداد ماه ها بستگی ندارد، بلکه به تعداد کیلومتر مربوط است. از آنجایی که هر دونده ای ویژگی های منحصر به فرد خود را دارد، میزان سایش و پارگی کفش ها می تواند از فردی به فرد دیگر بسیار متفاوت باشد، بنابر این عدد 200 تا 400 کیلومتر (که میانگین طول عمر کفش های مخصوص دویدن است) برای همه افراد صدق نمی کند. عواملی مانند وزن بدن، مکانیک دویدن و محیطی که در آن می دوید، همگی در میزان دفعاتی که باید کفش های دویدن خود را تعویض کنید، تأثیر دارند. به عنوان مثال، یک دونده با وزن حدود 104 کیلوگرم که بیش پرونیشن (Overpronation) دارد، طول عمر کمتری از کفش هایش دریافت خواهد کرد نسبت به فردی که وزن حدود 54 کیلوگرم دارد و فرم و گام های دویدنش بهینه تر است. افزایش طول عمر کتونی رانینگ اگر می خواهید عمر مفید کفش دویدن خود را افزایش دهید، بهتر است از چند جفت کفش به طور چرخشی استفاده کنید. این یعنی چندین جفت کفش مخصوص دویدن را در اختیار داشته باشید و به تناوب از آن ها استفاده کنید. دلیل این موضوع این است که هنگام دویدن، لایه میانی کفش فشرده می شود و استفاده مداوم از یک جفت کفش بدون فرصت کافی برای بازیابی، باعث فرسودگی سریع تر آن می شود. اجازه دادن به لایه میانی کفش برای بازیابی کامل باعث می شود بتوانید مسافت بیشتری را با آن طی کنید. همچنین، بهتر است از کفش های رانینگ فقط برای دویدن استفاده کنید و آن ها را در مواقع عادی نپوشید، زیرا این کار نیز زمان بازیابی را به شدت کاهش می دهد. اگر متوجه شدید که کفش های شما بیش از حد استفاده شده اند، زمان آن رسیده که به خرید یک جفت جدید فکر کنید. این کار نه تنها تجربه دویدن شما را بهبود می بخشد، بلکه از آسیب های ناشی از کفش های کهنه مانند تاول و پیچ خوردگی نیز جلوگیری می کند. نشانه هایی که به شما می گویند باید کفش رانینگ خود را تعویض کنید اگر تعداد کیلومتر دویدن خود را ثبت نمی کنید، ممکن است ندانید چه زمانی به 400 کیلومتر رسیده اید. اما نشانه هایی وجود دارند که به شما هشدار می دهند که کفش های شما عمر مفید خود را پشت سر گذاشته اند: 1. افزایش درد در پاها پس از دویدن ممکن است بگویید: “خب، بعد از دویدن پاهایم معمولاً درد می گیرد!” اما اگر این درد بیشتر از حد معمول باشد و سفتی و ناراحتی در کف پا و قوس آن احساس کنید، احتمالاً کفش هایتان دیگر عملکرد مناسبی ندارند. 2. درد های جدید در بدن کفش های فرسوده روی فرم دویدن (gait) تأثیر می گذارند و می توانند باعث آسیب هایی در مفاصل ران، زانو و مچ پا شوند. اگر درد های جدید و غیر قابل توضیحی در بدن خود احساس می کنید، احتمال دارد که لایه ضربه گیر کفش ها از بین رفته باشد. 3. افزایش تاول ها با گذشت زمان، کفش های رانینگ شکل اولیه خود را از دست می دهند، به این معنی که دیگر به اندازه قبل به پای شما نمی چسبند. این موضوع می تواند باعث ایجاد تاول در قسمت های جدید و غیر منتظره ای از پا شود. 4. از بین رفتن آج زیره (Tread Wear) وقتی که کف زیره (outsole) کفش ساییده شود و شیار های آن کم رنگ شوند، چسبندگی کفش کاهش می یابد. در نتیجه، بدن شما ممکن است برای جلوگیری از لیز خوردن، الگوی راه رفتن خود را تغییر دهد که این امر می تواند به مفاصل فشار بیاورد. 5. کفی میانی بیش ا زحد نرم شده است کفی میانی کفش نباید در برابر فشار کم فرو بریزد. اگر احساس کردید که کفی دیگر مثل قبل مقاوم نیست، وقت تعویض کفش است. 6. کفش ها کاملاً صاف شده اند لایه های جذب شوک کفش ها پس از مدتی فشرده می شوند. در ابتدا این لایه ها به خوبی از قوس و انحنای پا حمایت می کردند، اما حالا فقط به صورت تخت درآمده اند. چه زمانی باید کفش های رانینگ را تعویض کرد؟ اگر دچار تاول، درد های عضلانی و مفصلی شده اید، پس دیگر خیلی دیر شده است! شما باید حدود هر 4 تا 8 ماه یک بار (اگر هفته ای 20 کیلومتر می‌دوید) کفش های خود را تعویض کنید. البته این موضوع بستگی به میزان دویدن و تمرینات شما دارد. برای مثال، دونده های ماراتن که به طور متوسط 40 کیلومتر در هفته می دوند، باید خیلی زود تر کفش های خود را عوض کنند. بهترین کفش های رانینگ با دوام بالا اگر قصد خرید یک جفت کفش رانینگ جدید را دارید، بهتر است مدلی را انتخاب کنید که علاوه بر راحتی و دوام بالا، ظاهری زیبا هم داشته باشد. یکی از مدل های با دوام بالا، نایک زوم ایکس است. این مدل دارای کفی میانی ضخیم با طراحی استراتژیک است که انرژی ذخیره شده را افزایش می دهد و مقدار زیادی انرژی بازگشتی در اختیار دونده قرار می دهد. همچنین، بافت رویه مهندسی شده آن باعث کاهش ساییدگی در قسمت پنجه می شود. کتونی پیاده روی مردانه نایک زوم گاید 10 به لیست دلخواه اضافه شداز لیست دلخواه حذف شد 16 ۲,۳۹۹,۰۰۰ تومان–۲,۴۴۹,۰۰۰ تومان 27% کتونی رانینگ مردانه نایک اینوینسیبل ران 3 به لیست دلخواه اضافه شداز لیست دلخواه حذف شد 14 ۲,۱۹۶,۰۰۰ تومان–۲,۴۹۱,۰۰۰ تومان 33% کتونی مردانه اسیکس ژل کایانو 30 به لیست دلخواه اضافه شداز لیست دلخواه حذف شد 6 ۳,۵۸۸,۰۰۰ تومان Original price was: ۳,۵۸۸,۰۰۰ تومان.۲,۹۲۰,۰۰۰ تومانCurrent price is: ۲,۹۲۰,۰۰۰ تومان. 19% کتونی مردانه نایک ایر زوم پگاسوس 41 به لیست دلخواه اضافه شداز لیست دلخواه حذف شد 18 ۳,۰۹۹,۰۰۰ تومان Original price was: ۳,۰۹۹,۰۰۰ تومان.۲,۴۹۹,۰۰۰ تومانCurrent price is: ۲,۴۹۹,۰۰۰ تومان. 19%
وقتی در حال دویدن هستید دوست ندارید لباس‌هایتان باعث حواس‌پرتی شود. اگر جوراب‌هایتان به پاشنه پایتان بخورد و آن را خراشیده کند و تی شرت نخی‌تان از عرق خیس شود و به سینه‌تان بچسبد، از دویدنتان لذتی نخواهید برد. اما وقتی جوراب های پشمی سبک با قابلیت جذب رطوبت و تنفس داشته باشید و تی شرت مخصوص دویدن بپوشید؛ آن وقت میتوانید تنها بر دویدن تمرکز کنید،کاری که برایتان اهمیت ویژه‌ای دارد. لباس مناسب درست مثل چاقوی تیز سرآشپز و تابه‌ای با کیفیت که آشپزی را بهتر می‌کند، کیفیت دویدنتان را بهبود می‌بخشد. قبل از اینکه به جاده بزنید ببینید آیا پوشاک و وسایل ضروری برای مبتدیان را به همراه دارید یا نه. نحوه ی پیدا کردن کفش های مناسب برای دویدن: کفش های مخصوص دویدن، مهمترین جز پوشاک شما هستند. اما انتخاب یک جفت کفش خوب مخصوص رانینگ میتواند مشکل‌ساز باشد. با اینکه برندها و سبک‌های بی‌شماری آن بیرون وجود دارد و میشود از بینشان یک کفش خوب انتخاب کرد اما همه‌ی مردم نمی‌توانند کفش مناسبی پیدا کنند. کفش های مخصوص رانینگ بروکس که خیلی عالی برای دوستتان کار می‌کند و مناسب پایش است، ممکن است به درد خواهرتان که با کفش‌های برند هوکا احساس راحتی می‌کند، نخورد. پس یافتن کفش مناسب به کمی تحقیق و کمک نیاز دارد. بهترین کفش مخصوص دو باید کاملا راحت باشند. کفش‌هایی را که خیلی تنگ هستند به این امید که جا باز میکنند نخرید چون مجبور می‌شوید تا وقتی که جا باز کنند درد بکشید. البته اگر هیچ جایی باز کنند. وقتی میخواهید کفش های مناسب مخصوص رانینگ که مناسب و فیت پایتان باشند بخرید، باید مطمئن شوید که طول کفش‌ها مناسب باشد: کفش‌های مخصوص دو باید تقریبا به اندازه‌ی یک شصت بین بلندترین انگشت و نوک کفش فاصله داشته باشد. بعد عرض کفش را امتحان کنید. باید پاشنه و وسط کفش راحت باشد ولی فضای کافی هم برای تکان دادن انگشت‌هایتان داشته باشد. بیشتر مردم موقع خرید کفش های مخصوص دو، یک سایز بزرگتر می‌پوشند ولی برای خرید کفش‌های معمولی و کفش‌های رسمی چنین کاری نمی‌کنند.دلیلش این است که سایز بزرگتر هر بار که موقع دویدن وزن خود را روی پاها می‌اندازید، پاها منبسط می شوند و به فضای بیشتری نیاز دارند. لوازم ضروری برای دویدن با کفشی شروع کنید که تنها نیم سایز از کفش معمولی‌تان بزرگتر است و ببینید آیا مناسب دویدن هست یا نه. در نهایت کفش ها را بپوشید و آهسته در اطراف خانه‌تان بدوید و یا در مسیر ورودی خانه،بالا و پایین بدوید تا ببنید در دو واقعی با این کفش‌های جدید چه احساسی دارید. اگر پا یا پاشنه‌تان در کفش سر خورد یا به هر شکل دیگری در یک دور کوتاه هم احساس ناراحتی کردید، آن‌وقت به این فکر کنید که پس از چند کیلومتر دویدن چقدر پاهایتان ناراحت میشود. درآمدن پا از پاشنه‌ی کفش مصیبت نیست. برخی از دوندگان پاشنه‌های باریکی دارند و به همین خاطر می‌بایست از ترفند خاصی برای بستن بند کفششان دور پاشنه استفاده کنند. اگر این تنها ایراد کفش است، از چند ترفند خاص برای کمک به اصلاح هر چه بیشتر کفشتان استفاده کنید. حتی بهترین کفش های دو نیز در نهایت فرسوده می‌شوند بنابراین یاد بگیرید چه‌زمانی کفش های دو تان را عوض کنید تا کفش قدیمی به پایتان آسیبی نرساند. چطور برای شروع لباس بپوشید: لباس های راحت مخصوص دویدن برای یک دو خوب، واجب و ضروری است. گاهی اوقات حتی یک درز کوچک یا تکه‌ای پارچه در محلی نامناسب باعث خراشیدگی دردناک پوست میشود و ممکن است تمرینتان را مختل کند. پس با بهترین نوع لباس های دو از این اصطکاک جلوگیری کنید. لباس هایی که برای دویدن مناسب هستند معمولا از مواد مصنوعی و ترکیبی مثل پلی استر و نایلون ساخته می شوند. بر خلاف پارچه‌های نخی، این الیاف مصنوعی رطوبت را از پوست شما دور می کنند و سرعت خشک کردن عرق را افزایش می دهند، پس در طول تمرین و دویدن خشک و خنک می‌مانید. لوازم ضروری برای دویدن بهتر است به دنبال لباس های مخصوصی باشید که خاصیت کشسانی دارند. این لباس ها به جای محدود کردن دامنه‌ی حرکتتان کشیده می‌شوند و در دویدن‌های طولانی به شما احساس راحتی بیشتری می‌دهند. علاوه بر این، باید به خاصیت بازتاب‌پذیری و قابلیت دیده شدن در تاریکی هم فکر کنید. اگر معمولا صبح خیلی زود یا شب می‌دوید، به لباس های مخصوصی نیاز دارید که قابلیت بازتاب نور داشته باشند. این لباس ها برای انعکاس نور چراغ‌های خیابان و چراغ جلو ماشین طراحی شده تا رانندگان، دوچرخه سواران و دیگر دوندگان وقتی هوا تاریک است شما را ببینند. از پوشاک ضروری برای خانم‌ها که درست به اندازه ی کفش، واجب است غافل نشویم: نیم تنه ورزشی. انتخاب نیم تنه ورزشی که درست اندازه‌تان باشد، تفاوت بسیار زیادی در میزان راحتی‌تان در طی دویدن ایجاد می‌کند. در اینجا نکات کوتاهی را برای انتخاب و مراقبت از نیم تنه ورزشی ذکر میکنیم: سایزتان را اندازه بگیرید. از یک متر برای اندازه گرفتن دور سینه و نیز خود سینه استفاده کنید، بعد اندازه‌ی خود سینه را از دور سینه کم کنید تا به سایز مناسب نیم تنه برسید. نیم تنه با میزان تحمل مناسب انتخاب کنید. نیم تنه های ورزشی با استحکام زیاد بهتر از سوتین های شل و بی‌استحکام است. این نیم تنه ها بهترین انتخاب برای فعالیت‌هایی مثل دویدن، دوچرخه‌سواری در کوهستان و دیگر تمرین‌های شدید هوازی هستند. حداقل از سه نیم تنه متفاوت به طور نوبتی و چرخشی استفاده کنید. دوندگان باید حداقل سه نیم تنه ورزشی داشته باشند- یکی آماده‌ی استفاده، یکی آماده‌ی شستن و آخری آماده برای تمرین بعدی. عوض کردن نیم تنه باعث میشود هر سه تایشان دوام بیشتری داشته باشند و بتوان مدت زمان بیشتری از آنها استفاده کرد . شستن نیم تنه را به طور صحیح یاد بگیرید. اگر بدانید چطور نیم تنه های ورزشی خود را بشویید میتوانید مدت بیشتری از آنها استفاده کنید. پیشنهاد مهم: نیم تنه را در لباسشویی و خشک‌کن نیندازید. باید یاد بگیرید چه وقت نیم تنه ورزشی تان را عوض کنید. اگر نیم تنه تان کهنه شده موقع دویدن تاثیرش را در سینه‌تان احساس میکنید. پس وقتی اولین نشانه‌های کهنگی و فرسودگی در لباس مشخص شد، آن را تعویض کنید. جوراب‌های خوب مخصوص دویدن تهیه کنید. یک جفت جوراب بد، موقع دویدن خود را نشان می‌دهند. اما جوراب های خوب مخصوص دو را به زحمت می توان احساس کرد. این جورابها خیلی راحت و گرم و نرم هستند، موقع دویدن سر جای خود می‌مانند و تکان نمی‌خورند و عرق پایتان را خشک میکنند تا راحت باشید. در اینجا نکاتی را برای خرید بهترین جوراب های مخصوص دو به شما آموزش میدهیم: یا جوراب الیاف مصنوعی بخرید یا پشمی، جوراب نخی برای دویدن خوب نیست. جوراب‌های نخی دیر خشک می‌شوند و تاول‌های دردناکی را روی پایتان به وجود می‌آورند. ولی الیاف پشم به طور طبیعی قابلیت تنفس دارد و نرم و بدون بوی بد است، الیاف مصنوعی نیز به گونه‌ای طراحی شده‌اند که مثل پشم عمل کنند. لوازم ضروری برای دویدن جوراب سایز راحت و مناسب پیدا کنید: جوراب های مخصوص دو سایزهای متنوعی دارند تا با طیف گسترده ای از کفش‌ها جور شوند پس میتوانید جورابی پیدا کنید که درست اندازه‌ی پایتان باشد. اگر جوراب خیلی بزرگ باشد در کفشتان احساس بدی میکنید و اگر خیلی کوچک باشد برای مسافت‌های طولانی خیلی ناراحت و ناخوشایند است. تعداد سوزن زیاد: جوراب های مخصوص دو که با تعداد سوزن‌های بیشتری دوخته می‌شوند در دورکردن رطوبت از پوست بهتر عمل میکنند و شما را از تحریک پوستی و تاول‌های ترسناک نجات می‌دهند. جوراب های مخصوص دو را امتحان کنید. شرکت‌هایی مثل بالگا و فیچرز، جوراب‌های ویژه‌ی ورزشی طراحی میکنند. ویژگی‌های دقیقی مثل پاشنه‌های بلند و تراکم خاص به این جورابها اضافه شده تا باعث شوند شما بهتر بدوید.تنها تراکم کار را در نظر بگیرید: جوراب های مخصوص دویدن برند CEP از متراکم‌سازی و فشرده‌سازی طبی برای افزایش گردش خون و کاهش التهاب و خستگی استفاده می‌کند.این جورابها به شما کمک می‌کند تا بعد از تمرینات سخت سریع‌تر تجدید قوا کنید. چطور پیشرفت خود را پیگیری کنید: دویدن خود را در دفتری ثبت کنید، این کار روش خوبی برای پیگیری پیشرفت و تعقیب اهدافتان است. راههای زیادی برای ادامه و پیشرفت در تمرین‌هایتان وجود دارد. استفاده از دستگاه‌های جی پی اسی مثل ساعت دو گارمین، روشی دیجیتالی و آسان برای ثبت یک دور دویدن است. ساعت‌های معمولی که جی پی اس دارند نیز مسافت، زمان و سرعت دویدن شما را ثبت میکنند اما مدل‌های پیشرفته‌تر انبوهی از داده‌های مختلف مانند میزان اکسیژن مصرفی و ضربان قلب و نبض را نیز ثبت میکنند. میتوانید ساعتان را طوری تنظیم کنید که پس از هر بار دویدن، به طور خودکار مسیر و داده های شما را به یک برنامه‌ی همراه آپلود کند. این گزارش به شما اجازه می‌دهد تا به تمرین‌های قبلی خود برگردید و اهداف آتی خود را تنظیم کنید.اگر از دانلود برنامه‌های مختلف و وصل کردن گوشی به لپ‌تاپ و آپلود داده‌ها خوشتان نمی‌آید و از پسش بر نمی‌آیید می توانید مسیر خودتان را به روش قدیمی پیگیری کنید: با کاغذ و خودکار. میتوانید به‌سادگی از نوشتن روزهایی که می‌دوید، مسافت و زمان دویدنتان شروع کنید یا حتی یادداشت‌های مفصل‌تری از قبیل چیزهایی که قبل دویدن خورده‌اید،نحوه ی گرم کردن و حتی احساساتان را بنویسید. چه چیزهایی را برای دویدن با خود بردارید: لازم نیست وسایل زیادی را برای دویدن با خود ببرید. ولی برخی از چیزهایی که کیفیت تمرین تان را افزایش می‌دهد و به شما کمک می‌کند تا ایمن بمانید با خود داشته باشید. اگر بیشتر وسایل خود را در ماشین یا خانه جا می‌گذارید، تنها چیزی که لازم دارید کلید است تا بتوانید به وسایلتان دسترسی داشته باشید. بیشتر لباسهای مخصوص دویدن، جیبی دارند که کلیدتان در آن جا میشود یا اگر جای بیشتری برای تلفن یا مواد مغذی لازم دارید، میتوانید از کیف کمری استفاده کنید. باید نوعی مدارک شناسایی مثل گواهینامه رانندگی به همراه داشته باشید تا اگر اتفاقی افتاد بتوانند شما را شناسایی کنند. اگر برای دویدن‌های طولانی بیرون می‌روید بهتر است آب هم همراه خود ببرید. وقتی آب سرد کن در دسترس نباشد، یک بطری آب کوچک که در دست جا شود یا حتی کیسه ی آب،روشی ساده برای آب‌رسانی به بدن است. کتونی پیاده روی زنانه نیو بالانس 530 به لیست دلخواه اضافه شداز لیست دلخواه حذف شد 13 ۲,۸۶۸,۰۰۰ تومان Original price was: ۲,۸۶۸,۰۰۰ تومان.۲,۰۳۹,۰۰۰ تومانCurrent price is: ۲,۰۳۹,۰۰۰ تومان. 29% کتونی رانینگ مردانه نایک اینوینسیبل ران 3 به لیست دلخواه اضافه شداز لیست دلخواه حذف شد 11 ۳,۲۵۸,۰۰۰ تومان Original price was: ۳,۲۵۸,۰۰۰ تومان.۲,۱۹۶,۰۰۰ تومانCurrent price is: ۲,۱۹۶,۰۰۰ تومان. 33% کتونی پیاده روی مردانه نایک زوم ایکس به لیست دلخواه اضافه شداز لیست دلخواه حذف شد 16 ۲,۳۴۹,۰۰۰ تومان–۲,۵۴۹,۰۰۰ تومان 21% کتونی رانینگ زنانه نایک ایر زوم وینفلو 7 به لیست دلخواه اضافه شداز لیست دلخواه حذف شد 2 ۲,۹۵۹,۰۰۰ تومان Original price was: ۲,۹۵۹,۰۰۰ تومان.۲,۳۸۴,۰۰۰ تومانCurrent price is: ۲,۳۸۴,۰۰۰ تومان. 19%
داشتن یک جفت کفش مناسب برای رانینگ می تواند تاثیر زیادی بر دویدن و تمرینات روزانه شما داشته باشد. با یک جفت کفش مناسب می توانید مسافت بیشتری را بدون نگرانی در مورد پاهای خود، به راحتی طی کنید. اما با حق انتخاب های بسیار زیاد، پیدا کردن کفش مناسب می تواند بسیار دشوار باشد. در جمبو اسپرت، متعهد هستیم که بهترین کفش برای پای شما را پیدا کنیم. از آنجایی که پاهای هر کسی منحصر به فرد است، پیدا کردن کفش مناسب برای همه، متفاوت به نظر میرسد. در اینجا همه آنچه که باید در مورد خرید کتونی مخصوص رانینگ در جمبو اسپرت بدانید، وجود دارد. 1. احتمالاً کفش های مورد علاقه دوستتان برای شما مناسب نیست قبل از خرید آن کتونی که دوستتان قسم خورده که عالی است، باید بدانید که ممکن است برای شما مناسب نباشد. بهترین کتونی ها برای شما به شکل پاها و نحوه حرکت شما بستگی دارد. نحوه استفاده از کفش نیز مهم است. آیا در پیاده‌رو راه می‌روید، در مسیرهای دوندگی می‌دوید، در مسابقه دو امدادی شرکت میکنید؟ شما میخواهید کفش هایی را انتخاب کنید که برای آن فعالیت و زمین طراحی شده اند. بهترین راه برای یافتن کفش‌های مخصوص دو که مناسب شما هستند، این است که توسط یک متخصص در فروشگاه محلی خود، کفش متناسب خودتان را بیابید. در جمبو اسپرت، فروشندگان ما به شما کمک میکنند کفش هایی با شکل و پشتیبانی مناسب برای نیازهای خود پیدا کنید. سپس این شما هستید که تصمیم می گیرید چه چیزی برای شما از همه راحتتر است. نکات مهم قبل از خرید کفش رانینگ 2. هیچ «بهترین کفش دو»ای وجود ندارد اگر یک محصول بود، همان را میفروختیم. ممکن است چند جفت کفش وجود داشته باشد که احساس خوبی به آن داشته باشید و به خوبی برای شما مناسب باشد. ما اینجا هستیم تا به شما کمک کنیم مواردی را که بیشتر دوست دارید، پیدا کنید. 3. برای خرید از یک فروشگاه لوازم دومیدانی، لازم نیست دونده باشید و کفش های دو فقط برای دویدن ساخته نشده اند. این یکی از بزرگترین موانع برای افرادی است که به دنبال کفش های راحت هستند، خواه برای کار، مسافرت، پیاده روی و یا استفاده عمومی روزمره. اگر به دنبال کفش‌های راحت برای کمک به کاهش درد هستید، «کفش‌های دو» ممکن است دقیقاً همان چیزی باشد که به آن نیاز دارید. اما میتواند برای بسیاری از افراد، رفتن به یک فروشگاه لوازم دومیدانی، برای یافتن آنها، ترسناک باشد. چه یک دونده ممتاز باشید، چه یک فرد مشتاق برای پیاده روی باشید یا فقط کفش راحت میخواهید، اینجا هستیم تا به شما کمک کنیم تا کفش مناسب را پیدا کنید. بی قید و شرط. و بله، کفش های رانینگ برای پیاده روی، عالی هستند. 4. پوشیدن سایز بزرگتر در کفش دو نسبت به کفش مجلسی طبیعی است. وقتی می دوید، پاهایتان متورم می شود. شما نمی خواهید انگشتان پاهایتان به هم فشرده شوند یا انتهای کفشتان را لمس کنند. شما به کمی فاصله بین انگشت شست پا و انتهای کفش نیاز دارید، اما پاشنه پا نباید حرکت کند. اگر فروشنده شما، اندازه بزرگتر را پیشنهاد می کند، وحشت نکید. همچنین، بسیاری از ما در بیشتر عمر خود کفش هایی با سایز نامناسب می پوشیم – و این فراتر از کفش های دو است. بنابراین، ممکن است واقعاً به یک کفش بزرگتر (و شاید حتی پهن تر) از آنچه فکر میکنید، نیاز داشته باشید. برای دویدن، برای پیاده روی… برای همه چیز. 5. همه کفش های یک برند، یکسان نیستند برندهای کفش دو، مدل‌های متنوعی را تولید میکنند که از لحاظ مختلف، مناسب هستند. برخی از کفش‌های دو، دارای بالشتک هستند و برای استفاده روزمره طراحی شده‌اند، در حالی که برخی دیگر واکنش‌پذیرتر و سبک‌تر هستند. فقط به این دلیل که در گذشته کفشی از یک برند را امتحان کرده اید که برای شما مناسب نبوده است، به این معنی نیست که مدل دیگری از همان برند احساس بهتری نخواهد داشت. 6. هیچ دوره نقاهتی برای کفش وجود ندارد کفش‌های شما باید دقیقا لحظه خروج از جعبه، راحت باشند و در چند هفته اول نباید لکه‌ها یا تاول‌هایی در اثر پوشیدن آنها ایجاد شود. در فروشگاه، وقتی کفش ها را امتحان می کنید، با آنها کمی بدوید (بله، این کار توصیه میشود). اگر در اولین دور دویدن، احساس خوبی نداشته باشید، احتمالاً انتخاب درستی نیستند. نکات مهم قبل از خرید کفش رانینگ 7. کفی ها ممکن است تناسب کفش شما را افزایش دهند کفی‌هایی مانند کفی شخصی‌شده می سوپرفیت سه بعدی، می‌توانند به مناسب‌تر شدن کفش دو شما کمک کنند. کفی ها برای تثبیت پای شما در داخل کفش و ایجاد تناسب راحت تر طراحی شده اند. کفش‌های مخصوص دو هیچ گونه پشتیبانی از قوس کف پا ندارند، بنابراین داشتن یک کفی، به پر کردن شکاف بین بالای قوس و پایین کفش شما کمک می‌کند. کفی ها اشکال و اندازه های مختلفی دارند، بنابراین از فروشنده بپرسید که کدام نوع برای شما مناسب است. 8. فروشگاه جمبو اسپرت، فقط می خواهند کمک کنند فروشگاه جمبو اسپرت، یک فرآیند آموزشی گسترده را برای یادگیری در مورد تجهیزات، بیومکانیک، فناوری کفش، اتصالات جلویی کفش و موارد دیگر می گذرانند. هدف نهایی ما معرفی تمامی محصولاتی است که به شما در رسیدن به اهدافتان کمک می کند. اگرچه ممکن است گزینه های زیادی را به شما معرفی کنیم، اما این فقط برای فروش نیست – به این دلیل است که ما اهمیت میدهیم. 9. نظر هیچکس به اندازه نظر شما مهم نیست فقط یک بار دیگر میگویم: اینجا هستیم تا شما را راهنمایی کنیم، اما راحتی شما مهمترین عامل در انتخاب کفش است. بهترین کفش رانینگ برای شما، کفشی است که، بدون در نظر گرفتن جدیدترین پیشرفت‌ها در فناوری کفش، بهترین حس را در پایتان داشته باشد. 10. فکر میکنیم که کفش های خود را دوست خواهید داشت. اما اگر نداشتید، مسئله ای نیست جمبو اسپرت چیزی را دارد که آن را «ضمانت تناسب رضایتمند» مینامیم. اگر از ظاهر، احساس یا عملکرد آن خوشتان نمی آید، میتوانید کفش خود را ظرف 48 ساعت برای بازپرداخت یا تعویض بازگردانید. چیز مهمی نیست. بله، حتی اگر کفش های خود را بیرون بپوشید. کتونی پیاده روی مردانه آدیداس کلود فوم به لیست دلخواه اضافه شداز لیست دلخواه حذف شد 18 ۳,۰۱۸,۰۰۰ تومان Original price was: ۳,۰۱۸,۰۰۰ تومان.۲,۴۴۹,۰۰۰ تومانCurrent price is: ۲,۴۴۹,۰۰۰ تومان. 19% کتونی رانینگ مردانه نایک اینوینسیبل ران 3 به لیست دلخواه اضافه شداز لیست دلخواه حذف شد 11 ۳,۲۵۸,۰۰۰ تومان Original price was: ۳,۲۵۸,۰۰۰ تومان.۲,۴۹۱,۰۰۰ تومانCurrent price is: ۲,۴۹۱,۰۰۰ تومان. 24% کتونی پیاده روی زنانه نایک زوم گاید 10 به لیست دلخواه اضافه شداز لیست دلخواه حذف شد 14 ۲,۳۹۹,۰۰۰ تومان–۲,۴۴۹,۰۰۰ تومان 27% کتونی پیاده روی مردانه نایک زوم ایکس به لیست دلخواه اضافه شداز لیست دلخواه حذف شد 16 ۲,۳۴۹,۰۰۰ تومان–۲,۵۴۹,۰۰۰ تومان 21%
since 2018
تلفن تماس : 09035557319
خدمات مشتریان
راهنمای خرید از جمبو اسپرت
خرید ایمن و مطمئن
فروشگاه اینترنتی جمبو اسپرت ویترین آنلاین کفش و کتونی
فروشگاه جمبو اسپرت با بیش از 6 سال تجربه در زمینه فروش آنلاین انواع کتونی مردانه و کتونی زنانه فعالیت می کند. ویژگی های مهم جمبو اسپرت شامل ضمانت کیفیت کالا، ارسال سریع و پشتیبانی 24 ساعته است. به محض ورود به سایت، با مجموعه ای از جدید ترین مدل های کتونی روبرو می شوید. تمام کتونی‌ها خریداری شده با آرتیکل و لیبل محصول به شما تحویل داده می شود. فروشگاه اینترنتی جمبو اسپرت یکی از بهترین فروشگاه های اینترنتی با سال ها تجربه در زمینه کفش و کتونی است که در بیش از 30 برند معتبر و معروف دنیا فعالیت دارد. هدف ما ارائه برترین و با کیفیت ترین برند ها و محصولات و جلب رضایت حداکثری شما مشتریان عزیز می باشد. برای خرید کتونی نایک، آدیداس، سالامون، نیو بالانس، اسکچرز، پوما، ریباک و کلیه محصولات می توانید از فروشگاه ما بازدید نمایید و برای کسب اطلاعات بیشتر با کارشناسان مشاور ما تماس حاصل فرمایید.
بیشتر
کمتر
JEMBOSPORT 2024 @
